初ロードバイク

今頃かい!?って突っ込んでしまいそうになるけど
今年に入って、初ロードバイクサイクリングとなりました。

寒いのが苦手ということもありなかなか風を切って走るのが出来ないんですよね～
なので今日はかなり厚着です。
上はベースレイヤーにウィンタージャージ、ウインドブレーカーの３枚仕込み
下はビブタイツ、さらにその上にレッグウォーマー
こんだけ着たら全く寒くない、むしろ暑い…
汗がたれるし中は蒸せる、そんでもって下りは気化熱で体温奪われて寒い…
それほど汗ばむ走りをしなければちょうどいいわけで、今日は久々で足も回んない踏めないからちょうどいい。
体力落ちてるのでのんびりとしましょう。
以前から気になってた高速道路の側道を走ってみることにしました。

家を出て鷲羽山→下津井→鷲羽山スカイライン→水島IC→側道で粒江→帰宅
側道は結構ハードで途中２０％の坂もありなかなか走り応えがありました。
これからのいいきっかけになりました。（継続すればだけどね）
４５キロほどしか走ってないけど首が痛くなってちょっとしんどい。

１０キロラン

日曜日あたりから風邪引いちゃいまして…

熱も出ず、ただ喉の痛みと咳ぐらいの軽いやつですが体はだるく、
運動は控えておとなしくしていました。

その日曜日ですが毎年恒例の２社参りの日で
まだ風邪の症状も軽かったので家族揃ってお参りに行きました。

吉備津彦神社
吉備津神社
今年は最上稲荷にも参拝して３社参りしてきました。



御かげはいただけるでしょうか…
というより手を合わせて無事に過ごすことが出来た感謝の念をこめてお参りして参りました。

そして昼食ですが、どこで食べようかと相談するのですが
私のイチオシ「この日、営業最終日となる”すすめ！ヴァイキング”に行きたい。」とごり押しで
行ってきました。
風邪を吹っ飛ばそうとめちゃめちゃ食って来ました。
バイキングの焼肉なのでたいした事はないのですが、ここのホルモンがプリプリで結構はまっちゃいまして
油まみれなのを承知で食べまくってきました。
相当高カロリーなので後が大変です。
あ～なくなるのが残念…
そのお店は閉店後、露庵になるそうです。
露庵なんか似た店も多いしマミーの実家近くにも支店があるしいらんわ～

で、翌、月曜日
胃がもたれるわ身体だるいわ喉痛いわ鼻水出るわ、調子わり～
休日なのでとりあえず寝た。

だんだん回復して今日やっと走れそうな感じだったので１０キロ走ってきました。
やっぱり走ると体調いいです。
しかしペースが上がらず悩んじゃいます。

来月のハーフマラソンまでにかなり増えた体重を落とし練習して目標の１時間５０分を達成できればと思います。
がんばるぞ～

久々の更新

お正月からこちらグダグダ過ごしたせいか体重が増加してしまいました。
あ～来月のハーフマラソンまでには２キロ減らしたいなぁ～

そして本日のワークアウトは１０キロラン
まあまあ調子がよくガーミンのデーターを見ると５０分３０秒でした。
この調子をキープしたいところですが時たま痛くなるふくらはぎとアキレス腱の
様子を伺いながら調整したいと思います。

今月はスタートが遅くグダグダのせいで今のところまだトータルで４０キロしか
走れていません。
今のところランがメインで走れない日には屋内でローラー台という感じです。
自転車で外を走れればいいんだけど寒いのが苦手なもので…

明日は娘の誕生日
なのでケーキのスポンジを焼きました。

自分のおやつ用に余分のスポンジも焼いたりして…(^^ゞ

そりゃ体重も落ちませんわな…

あけましておめでとうございます。初詣in京都

今年もよろしくお願いします！

２０１３年元旦
京都３社参り

初日の出　高速道路にて


北野天満宮


平安神宮


八坂神社


皆様と共に幸多い年になりますよう！！