京都 オモロッソ紅葉サイクリング

11月20日

参加人数4名で京都の紅葉を目指してサイクリングに行ってきました～

参加メンバーは、危うく幽霊化するところだったMさん、f,cayo、リドレー夫、そして自分入れて4名

早朝、まだ明けぬうちに児島を出発！

しまった！財布忘れた(-_-;)

取りに帰るロスは嫌だったので借りることにした。

9時ごろ大山崎ICそばの桂川沿いの駐車場に到着。



ここからが本日のサイクリング

まず向かったのは、桂川沿いではなく長岡京の光明寺



門から中を覗こうにも警備のバイト？が大勢「入場せん者は見せちゃらん」オーラ出しまくり…

正面からの撮影も拒否られて隅っこから遠慮がちに急いで撮影

そして桂川沿いに戻り嵐山を目指して北上



サイクリングしてる人すげ～、イベントみたいに多いぞ！

嵐山に近づくとさらに増えて、到着するとさらに…「京都の観光地じゃ～」と思わせる人、人、人、

到着～～～！！







渡月橋とかすごいことになっています！



しかし、自転車は車両なので橋の真ん中左寄りをスイスイ～と走り抜けることができます！快感！







嵐山、嵯峨野エリアを散策し保津峡目指して雑踏から離れていきます。









ひっそりとした山道を奥へ奥へと行くのですが、坂の勾配もきつくなりやっとの思いで保津峡にたどり着いたのでした。



そこからの帰りも同じ道を通るので、また山を越えるため急勾配のヒルクライムです。

嵐山に戻り、桂川サイクリングロードで大山崎まで戻り終了！





京都の紅葉を満喫したサイクリングでした。

この日はほぼ一日曇りで鮮やかさには少し欠けましたが景色と風景、そして仲間と共有できる思い出ができてオモロッソでした！

全行程65キロぐらいだったかな

倉敷に戻り大阪王将でガッツリ食って帰りましたとさ。



運転してくれたMさんありがと～

写真もありがと～、ブログで使わせていただきましたm(__)m

来年は京都東山エリアの紅葉散策に行きましょう！

腰痛！！

１週間前の水曜日のこと

いつものように３本ローラーで自転車トレーニングを１時間終え、
いつものようにお風呂に直行
風呂椅子に座った瞬間…

腰が…

下半身が重くなっていく…

なんか、痛い…

温めたら治るか…

ダメだった…

お風呂出て座るとさらに痛い…

どうやら座ると痛みが増す様子。

寝たら治るかなぁ、寝ると痛さが楽になり朝までゆっくりと寝て

さあ起きてみようとする、

だめだ…、腰がイテテテ

なんとか起きて立ち上がると、しばらくすると楽になる

そうか、立ってると楽なんだ

座ると痛い

ネットで調べると、仙腸関節のあたりらしい

どうやら自転車に長時間乗ると悪くなるらしい、今年から前乗りポジションに変えたのが悪かった？？？

これは困った！！乗れなくなるじゃん！！

絶対治さなければ！ポジションも見直さなければならないかもしれない…

しばらく自転車はやめよう…


鍼灸師の友人に電話で相談したら「３～４日して改善しなかったら診てやるわ」

よくあることらしく、しばらく様子を見ることにした。

その間、座ると痛い、立ち上がった時が特に痛い

でも立ってるときは痛くない

コツをつかんできた


しかし、今度は痛い部位が変わってきた、少し上が痛くなってきた

これは痛みをかばってるせいかもしれない…



そして、今朝

最初の仙腸関節は痛くないぞ！起きれる！

腰の後から来た痛みだけが残る

少し筋肉を動かしたら痛みも消えるんじゃないか？

と思い、プランク２分、サイドクランプ３０秒ずつを実施

現在はなんだか調子イイ！

明日の朝はどうだろう…

そして、様子を見ながら少しずつ自転車を再開してみよう！