修理

先日壊れてた自転車パーツ、フロントディレイラーの交換をしました。
壊れたパーツのランクよりひとつグレードアップして[FORCE]ランクにしてみました。
交換は簡単で調整も楽に出来ました。

そして夜に試走
なかなかどうして良いではないですか！
どのギアを使ってもチェーンとＦＤの干渉が無く快適です。

もうキャノンでール号は５年も乗っているので交換しなくてはいけないパーツも次々に出そうな感じ…
いっそのことオーバーホールも必要かと思うこの頃です

高知県 四国カルスト サイクリングっぽいヒルクライム

19日日曜日

参加メンバー
FOCAS君、INAちゃん、ちょーさん、そして私　計4名

6時に児島を出発

なんとビックリ！
私のエブリイ号に大人4名＆ロードバイク4台詰め込みにそれほどの無理も無く積載できました！
過去に例が無かっただけに驚きも最大です。
さすがに６６０CCのエンジンは高速の登りでは悲鳴を上げてましたが…

そして、途中ジョイフルの朝定食などで十分にエネルギーを蓄えて10時ごろカルストの林道登り口そばの
道の駅に到着しました。
その時点での天候は晴れ、しかし…向かう山のほうは雲がガスってます。

とりあえず準備を整えてスタート！




途中、登板の真ん中あたりでしょうか、段々怪しげになってきた空模様がさらに悪化して
雨が降ってきました。
そしてその雨粒が段々大きくなり体も心も濡らしはじめました…

まったく照明が無く真っ暗なトンネルまでやっとの思いで到着しそこで雨宿りです…
しばらく待つと少し小雨にはなりましたがすぐに止みそうな気配も無く再出発することとしました。
標高が上がるにつれて気温も下がり寒くなってきます。

そして、22キロ走行し標高約１４００メートルの天狗高原「天狗荘」に到着。
本来ここではカルストの特徴である石灰岩が草原、山間の壮大な景色が自力で登ってきた人のご褒美として
あるのですが全くのこの状態…

なんも見えね～
ただ寒いだけ
濡れた体で天狗荘に入ると車で登ってきた人々からイタイ視線が…
天候で我々に対する視線がかなり変わる気がするのは私だけ…？


雨の中今度は落車しないように気をつけながら下る。

やはり下りの途中から天候も回復し車まで降りた頃は晴れ間が出てました。
日を改めてまた行きましょうと誓ったのであります。
残念無念…

過去のカルストに行った記事
やっぱり汗をかいた後は風呂っしょ！
気持ち良さが最高ね！
次は当然「食」ですわな。
B-1グルメでの鍋焼きラーメンで有名になった町、須崎でよく名前を聞く「まゆみの店」で食べました。
そこは私が一人で前にも来た店、若干内装が変わってたけどおばちゃんの愛想の良さは相変わらず。
閉店してたにもかかわらず快く入れてもらいました。
濃い目の鍋焼きラーメンに中ライス
疲れた体にベストマッチでした。


そして高速でエブリイ号にがんばってもらい帰宅。

そして翌日の今日、どろんこ状態のキャノンデール号の掃除。
実はカルストの下りでフロントディレイラーがおかしくなり変速不可に…
今日よく見るとピンが抜けててグラグラ状態になってました。
これは修理できそうに無く交換が必要です。
ショック～
他の箇所のチェックもしてたら今度はリヤディレイラーの２本でとまってるネジのうち
１本がなくなってる～
こわっ！！
ネジは近くのホームセンターで買い１本６円で修理できました。

またもや大山に行ってきました！

いったい年に何回大山に行くんな？って言うほど行ってますなぁ～
ちなみに車です。
自転車で大山まで行く体力はありまへん…

今回は、FOCAS君とBIANCH乗りの女性アスリートのINAちゃんと計3名
10月に開催されるヒルクライム大会の試走を兼ねてのサイクリングです。

ここシャトーおだかを出発点として桝水高原までのおよそ14キロの登り道。
高低差およそ７００M
そして、さらに上に設けられた第2ゴールまでを目標にスタート。

大山はガスが巻いており雲が多く怪しい天気です。
3名ともしんどいけど順調に桝水高原「みるくの里」に到着して小休止
ここでの天候は良好で大山もくっきり見えて最高の景観でした！
いや～大山ってすばらしい～って再認識っす！

その後再スタートして第2ゴールを目指しますが怪しい天候のため少し手前の標高９００Mの沢をゴールとして来た道を引き返しました。


シャトーおだかに戻り日帰り風呂に入ろうかと思いきや…
午後3時からでその時刻まだお昼過ぎで入れず…
残念っす…(T_T)

お昼には私お気に入りのバイキング店「日吉津ごはん村」に行きたらふく食ってみんな満腹！
誰を誘っても大満足なお店です。

走行後、お風呂に入れなかったのは残念だったけど有意義なお盆休み第1日目となりました。


話は変わって…
先日収穫したスイカ、大玉ブラックタイプ

しかし…
出来たのは今回も小玉サイズ…(T_T)
でも問題は中身っす！
切って見ると中はマッカッカ！

甘くてうま～なスイカでグ～でした。

今日も朝からエッコラセ

今朝も王子か岳２本

今週は連続登板を意識して練習してみた。

１日　朝　王子が岳２本半
２日　朝　王子が岳２本半　夜　玉原コース
３日　お休み
４日　夜　玉原コース
５日　夜　宇野　玉野祭り花火大会を見ながら
６日　笠岡サイクリング　遥照山ヒルクライム
７日　朝　王子が岳２本

夜しっかり寝ないと体が持たないタイプなので寝不足気味でちょっとだるい。
自転車の疲労が残らないわけではないけれど、連続しても登れることがわかった。
そして、体重が５３キロ台まで落ちた。
先月末より３キロのマイナスだけどおそらく１キロは戻るであろう。
よって１週間で２キロ近くの減量もできた。

あまり無理しないようにほどほどがんばるかな。

やっぱり体重が減る事により登り負荷が減るのがわかる。

息子と笠岡のひまわり畑を目標にサイクリング

久しぶりにめっち（息子、中三）と卓球部の練習も無く休みが合ったので以前からサイクリングでどこかへ行ってみようかと計画してました。
ちょうど笠岡のひまわり畑が良さそうだったのでそこを目標に行ってきました！

まだ涼しく車の少ない時間に出ようと、6時45分出発！
順調に進み途中休憩しながら
玉島から寄島を抜ける海岸通を通り９時に最近オープンした道の駅「ベイファーム笠岡」に到着。
ここに隣接するひまわり畑には１００万本のひまわりが植えられてるという話！




こんな感じでまったりとサイクリング

で、めっちの勇姿

この時点ではまだバテては無かった様子で時速２３キロぐらいで走行

帰りにアウトレットの洋菓子で有名なサンラビアンのカフェで休憩

めっちはチョコバナナ、私はというと抹茶プレート
ドリンク作きで４００円！！



国道２号線の歩道を走り玉島に到着。
玉島にはマミーの実家がありそこでマミーにも来てもらい昼食を頂いた。
めっちはそこままでギブアップ
距離は７５キロ
まあ良く走ったんではないかい。おつかれ～

わたしゃそこから北に向かい標高４００Mの遥照山へヒルクライム

そして自宅へ…

何事も無く無事に到着！

そして玉島にある「やまと」のおはぎ（１個６０円）を食べて疲れた体に甘いもの＆たんぱく質補給！
疲れた体にうま～なのである。

で私のトータル距離は１２５キロでした。

ヒルクライム練

10月に鳥取県サイクリング協会主題で開かれるヒルクライム大会に去年に引き続き出場予定です。

大山の麓から桝水スキー場まで約１４km,標高差約７００mをただ登るだけのコースです。

なにが楽しいのかわからないけどなぜか楽しいんですねぇ…

なので、そろそろそれに向けてのヒルクライムの練習です。

昨日と今朝と続けて早朝王子が岳に行ってきました。

1本目は唐琴側からゆっくりウォームアップ

2本目はタイムを計ってがんばりますが、がんばりすぎるとまだ早朝ということもあり、それに年も年だし…

怖いです。なので無理も出来ず、心拍計を見計りながらソコソコがんばります。

そうするとだいたい13分前後です。

それも2日連続するとタイムも落ちます。

そして3本目に唐琴側の下から加茂路に抜ける交差点まで登り加茂路を通って帰ります。

だいたい1時間コースです。

今、この早朝練習のコースを連続して走れるようになるのが課題です。

さらに今日は夜も玉原コースをFOCAS君と走ってきました。

もうひとつの課題ですが、5月6月の頃より増えてしまった2キロの体重を落とすことです。

原因は練習量が減ったこと！なので練習量を増やせば2キロは落とせるでしょう。