暑い～ こんな日はプールっしょ

昨日で3日間のお休みが終了

四万十行ったり明石のアウトレット行ったり通院だったりでちょっとお疲れ気味
ここのところ運動量が減り食べる量が増え→体重増加中！

昨日測ったら57,4キロまで増えてた。
ああ”～っ
お腹周りのポニョも成長気味

で、今日は仕事が終わってFOCAS君とプールへGO!
泳ぐと言うより涼みに行った感じ
５０Mコースをダラダラと泳いできた。
　
体重もちょっと落ち気味で
昨日より0.8kg減

プチ筋肉痛

昨日の１０キロランの筋肉痛が少し出た。

痛いというより張ってる感じ。

今日は無理せずプールに行くことにしました。

泳ぐこと５５分。

この微妙な時間は…

明日、プールで大会があるらしく閉館前になると明日の準備でスタッフが忙しそうにしている。

泳いでるのは自分ひとり…

あと５分で１時間の遠泳だが気が引けて５５分で切り上げ。

２５Mを３７秒ぐらいのペースなのでおそらく２２００ｍぐらいか…

なかなかペースは上がらないもんだなぁ

遠泳

ここのとこ数日ローラー台が続いてるのでちょっと飽きた…

先日息子と走った後の筋肉痛が少しまだ残ってる…

そんな日の運動はやっぱりプールでしょ！！

いつも一緒に行ってる友人をメールで誘ってみる。

今日は行く予定ではなかったのでパスされる。

なので一人で行くことにしました。

もうひとつ今日行きたい理由があったのだ。

それは、土曜日は比較的すいているのでコースを取りやすい。毎月１５日は休館日なのだが今日はお正月やすみがあったためか今日は開館日。

すいてると期待して行ってみる。

案の定すいてた！ラッキー

まず２５Mプールを３往復

だんだん調子が上がってきたので遠泳スタート！

閉館までおよそ６０分

６０分泳いだことないけどノンストップで泳いでみようとチャレンジ。ゴーゴーゴー(/*⌒-⌒)o レッツゴー♪

最初の３００Mぐらいまではちょっと呼吸がまだしんどい。

５００Mを過ぎたあたりから楽になり、そこから先はだらだら泳いでるかんじ。

カウントしてた数もわからなくなり時折５０Mのタイムを見てるとだいたい２５Mが３７秒ぐらい

のんびりペースだわな～

そんなこんなで６０分泳ぎきった。

閉館時間でなかったらまだ３０分ぐらいは泳げそうだったな

それにしてもこんなに泳いだのは人生初だわ！

本日の泳いだ距離は２４００Mぐらいということかな。

気持ちよかった！

外へ出るとすごい風が吹いてる。それに雪が舞ってるわ！

体が冷えない間に帰って風呂だ。

初泳ぎ

なんと驚いたことに！！

年末より体重が２,５キロ増えてました。

思い当たるふしはいくらでもあるのでそれほど不思議ではないのですが…

今日は仕事が終わってからプールで泳いできました。

寒いので泳ぐ人も少ないかと思ってたんだけど結構多いじゃないですか！

なかなかコースが開かずしばらく歩行コースでダラダラと…

同じぐらいのペースの人が泳いでるコースがあったのでそこに入れてもらい２００Ｍ泳いで息が切れたので少し休憩、その後ゆっくり２０分泳いだので計１０００Ｍぐらいかな。

ちょっと疲れてしまった。

今年は未だ自転車で走行もローラー台もしてないので明日からまた再開しましょう～