練習再開と基本健診

先週の大山の筋肉痛がほとんど無くなったのでそろそろ運動再開しましょう！

で、ここで思うのが、筋肉痛が1週間も続くのか…
炎症を起こしてたのではないかと…
余計に鍛えておかなくては、と思うこの頃でした…

で、今朝
高校生の息子が秋休みで休校らしく一緒に行きたいと言うので
「自転車と登山するけど行けるんか？」と聞いてみた。
息子「大丈夫！」と言うのでエブリイ号に2台積んで王子が岳海水浴場のパーキングへ、

自転車を降ろし渋川側から1本目
息子は後ろをついて来るんですが今日は私が足が動いてない…
こりゃ抜かれるかもしれん…
ついに抜かれる日が来たか、と思ったけどだんだん息子は遅れてきた。
まだまだ大丈夫！だけど今日は不調だ～
2本目は半分でやめた。

そしてエブリイ号に戻り靴を履きかえ登山道で王子が岳を登る。
息子も一緒に。
結構しんどい…
そして下り始めると左膝が痛い！
こりゃあ大山で痛めてるなぁ～
しばらく登山の練習は休まなくてはならないかもしれん…

実は今日、10時半から検診があるんですね～
朝から水しか飲んでないんです。
そして、検診前に普通運動はしません。
でもしちゃいましたぁ～
どんなんかなぁ～

いつも気になるのが血圧！
今日の検診でも計測値が１５５－９４
やっぱり高いわぁ～
２回目で１２４－８５まで下がってヤレヤレでありました。

結果が来るのがちょっと嫌な年になりました…

次の計画

昨日のヒルクライム＆登山の筋肉痛が次第に激しくなってきました！
この筋肉痛から回復したらまたランニングを再開しようかと考えてます。
今日の夜は筋肉に負担がかからないレベルで息子と渋川海水浴場まで
海岸線をゆっくりとロードバイクで流してきました。
風が涼しく快適でした！


昨日の行程
大山、博労座パーキング
　↓ロードバイクでダウンヒル
日本海
　↓ロードバイクでヒルクライム
博労座パーキング
　↓大山・登山
弥山（１７１０M)登頂
　↓下山
博労座パーキング



動力なしの自力で海抜０Mからテッペンまで制覇し、気分爽快でした。

しかし、テッペンとした地点（弥山）は大山最高峰ではなくさらに高い地点が大山にはあるんです。
それは剣ヶ峰と言われる本当の中国地方最高峰（１７２９M）。
そこは今回登ったルートである夏山登山道のように整備された登山道ではなく初心者では厳しいコースのようです。
せっかくなので知識を蓄え、トレーニングをし、海抜０Mから剣ヶ峰を目指す工程を成し遂げたくなりました。
すぐにとはいかないでしょうが来年のシーズンを目標にやっちゃいます！

そしてこの秋、四国で２番目ではないかと思われる剣山（１９５５M）へヒルクライム＆登山を達成したいところです！

海抜０Mから動力なしで目指す大山テッペン

今朝５時半、veisy氏と２名、エブリイ号にロードバイク２台詰め込み

天候の良い高原「大山パーキング」に８時ごろ到着しました。

その目的は…

中国地方最高峰「大山」別名「伯耆富士（ほうきふじ）」のてっぺんの獲得！！

その標高は、1,728メートル

その計画、動力を一切使わず登ろうと思いついたのは去年だけど一緒に行く人がいなく行動に移せなかったのですが、

己に厳しい筋肉マスターveisy氏にこの計画を持ち込むと意外とあっさり「ええよ！いこうや！」

と言うこととなり本日決行となりました！


で、8時に大山パーキングに到着

自転車を降ろし

一気に日本海まで豪快なダウンヒル



日本海！！

波が押し寄せてきます。サーファーもいます。

この辺りは風力発電の風車が乱立してます。



目指せ！てっぺん！

気合が入ります！



そしてヒルクライムスタート！

登りは極力脚力を温存しながらゆくりとしたペースで登ります。



最初はゆるく中盤より１０％を超える斜度の坂がしつこく続きます。

そして大山パーキングに到着！



ここでもう1度気合が入ります！

行くぜ！テッペン！



ゲッ！自宅に補給食用に買ってたパンを忘れてきた！

やってもうた～、ゼリー３個は持ってきてたのでそれで何とかテッペンまで持たせます。



そして、エブリイ号に2台積んで、シューズを登山用に履き替え準備が整ってから登山開始です。

脚力は問題なさそうです。

しかし、山の天候が怪しげ・・・

そのうちモヤも晴れるだろうと

１合目・２合目・３合目と先に進んでいきます。



そして避難小屋・頂上とたどり着きました！

おお～～～っ！やったなぁ～！テッペン獲ったど～～～！！とveisy氏と達成感を味わいました。



時たまモヤも晴れて絶景が現れます。



しかし、出発点とした風車が見えない、残念じゃ～

そして下山です。

脚が疲労してるがわかります。

下るにつれて力が入らなくなってきました。

下るのはしんどい…

脚の筋力ないわ～

veisy氏はさすが筋トレの鬼！スタスタ降りてます。

なんとかエブリイ号に到着！



車で下山中、後ろを見ると大山がばっちり見えているではありませんか！

なんでこのタイミングで～～～



今日の登山シューズなんですが、急きょネットで買った新品を登山前に箱から出して履いた新品なんです！

普通ありえませんね！

サイズは問題なかったけどインナーソールの形状が合わない…

下山中右のつま先が痛くなり紐をきつく締め直すことで楽になった。

インナーソールを持っている物に変えるとよくなるかもしれんね。

でも、それは登る前に確かめとかなきゃ！

まあ、無事に目標達成できたので良かった。

達成感アリの楽しいミッションでした。

今度は徳島県の貞光から剣山のテッペンを目指すぜ！！

久々の晴天で驚きの発電量！！

太陽光発電を設置したのが先月28日
その日だけ晴れて翌日から昨日まで1週間ず～っと雨！
そして今日は久々の晴天！

曇りや雨の日にも強いといわれるHITですが、やはり発電量はぐっと落ちます。
昼間でトントンぐらいでした。

今日、晴天2日目
瞬間ですが驚きの発電量を表示してました！

5.4Kｗの設備なのに正午前後、13時台あたりに5.5kwhを表示してました！
パネルの定格を超えたようです。
最初の説明では８５％ぐらい出れば優秀と聞いてただけに驚きでした。


そして夜、やっと雨が上がったので1週間ぶりに玉原までFOCASで走ってきました。