セントレ＋α

家の用事を早めに済ませて今日も自転車トレでした。

またも今回の予報は雨でしたが朝から晴れ！
毎度同じパターンで晴れます。
しかし今回も風がきつい…
ツーリングではなく山に向かいました。
ヒルクライムはそれほど風の影響を受けないので風の日向けですね。

家から王子が岳の頂上Pまでエブリイで行って下りからスタートです。
家を出たとたんに中学生ぐらいのローディー二人とお父さんらしき人計３台を見かけました。
王子が岳でしたくしてたら別の中学生らしきローディー２台が登ってきました。
競輪選手数台ともすれ違いました。
今日はどうやら結構多かったようです。

まず渋川からのタイム１４：０５
次は唐琴から１３：３２
また渋川からペースを落とし１５：５６
コースに飽きて庄内に下りそこから由加山でHigh２００M稼ぎ
また庄内に戻り王子が岳の庄内ルートで登り
唐琴から１４：３８
足が売り切れたので渋川でラスト１６：４０
王子が岳６本、由加１本
おおよそTotalHigh１４００M
エネルギー消費約２１００Kcal←約１日分ですな…(^^ゞ
５５キロの走行距離の半分は登りで２時間５０分
まあまあのタイムだけどもう２本ぐらい登れるようになりたいところです。

途中王子が岳の頂上でピナレロのお兄さんとお話しました。
彼は３０ぐらいのさわやか系イケ面…うらやましい～
「僕登りが遅いんです～、どうしたら速くなりますか？」って聞かれても…
今度国東半島のセンチュリーイベントにエントリーするようです。
阿蘇のイベントレースや大山にも行ってるらしくいろいろ話が聞けてよかった

さあ、帰ってシャワーでさっぱりするぞ～
と家に着くと姉ちゃんと友達二人でリビングで宿題してるし…

かずら橋

今日はめっちゃ疲れました！
クッタクタです

昨日までの予報では雨だったので今日の予定も考えてもいなかったのだが
夜中に見たウェザーニュースでは晴れる予報になってる。
おっしゃ、こりゃ久々の１００キロライド目指して行きますか！
で…、どこ行こう…
ここのところの雨量で豪快で激しい急流でも見に参りましょう！
と夜中になっていそいそと準備をしました。
今回はキャノンではなくTREKです。なぜかというと輪行で電車に乗せるので傷がはいっちゃうからなんですねー
まだキャノンは新車ですから…

夜中にブレーキパッド変えたりオイル塗布したり空気入れて装備品の支度して
輪行袋に入れておきました。

児島駅ー坂出駅
瀬戸大橋の電車でGO!
坂出駅でTREK組み立てて９時ごろ出発！
しか～し
めちゃめちゃ風がきついっす…
こりゃ向かい風か…
案の定南西の風…
こりゃきついわ～
こいのぼりもご覧のとおり垂直泳ぎ！
いつものペースより３キロ遅くて負荷は２倍！
がんばるぞ～心拍１６０オーバーでハードトレーニングの域に入っております。


猪鼻峠にいたってはトラックの交通量も多く冷や汗もん！
向かい風＆横風でふらふらしょうります…

吉野川はきれいでやんすな～
ずいぶんと水量も多くいい感じ～


途中にある滝、名前は知らんし書いてもない
特に滝は珍しくもない場所なのであります。
この滝はおそらく１０００M級の山から一気に落ちてきてます。
はるか上のほうから流れが見えました。
この道は交通量も少なく自分が自然に溶け込んでしまったような感覚になれます。

程なく行くと休憩所に車を止めてるおばちゃんがこっちに向かっておいでおいでしてる！
「一緒に食べましょうや！」って…
いいのかなあ～おばちゃんたち食べる分減るやん…
「うちら余るぐらいあるからたべてって～」
じゃあいっただきま～す！
おはぎとお餅をもらいました。ゴチ
あまり食べてなかったのでめちゃうま～
おばちゃんとおばちゃんのお母さんとふたりで遊びに来てたようです。
おばあちゃんは８６歳！ニコニコと元気な様子でまた剣山に登りたいって…
すげ～
おばちゃんたちに別れを告げて出発～
旅してる気分でめちゃ元気になった！


そして到着したのが１時４０分
帰りは阿波池田駅から特急に乗るつもり
阿波池田発３時２４分
輪行準備におおよそ１５分
ありゃ、間に合う？やばくないか…
足もやばいのに…
ここから阿波池田まで３０キロ強
登りもあるしやばいぞ～
アセルアセル
足もつりそう、景色も何も関係ね～
駅には２５分前に到着！
やれやれ…
疲れたけど楽しかった♪

走行距離は１０６キロでした。
なんとカロリー消費量は３２７９kcal

今日は３本

休日のお買い物に出かけ
お昼はしゃぶしゃぶ食べ放題ランチ
サイドメニュもお寿司や揚げ物、麺類やデザートまで充実のラインナップ！
１２００円の割にはかなりいい
調子に乗って食べるわ食べるわ、とうとう限界まで食べてまだなおデザートで締めくくり満腹で膨らんだお腹を目立たぬように凹ます努力をしながら帰ってきました。
このままの状態では苦しいので夕方からいつものコースで王子が岳を３本上ってきました。

夜になってもお腹もすかず湯豆腐と黒豆を風呂上りに食べました。
ここでビールなんぞ非常に旨いのだろうけどわたしゃ下戸…
お茶とヨーグルトで終了！

セントレ

タイトルの「セントレ」とは…
標高１０００メートル自転車で登るトレーニングを勝手にそう名乗ってみました！

曇り後雨の予報でしたが朝のうちは晴れていまして今のうちに走っておこうと支度をそそくさと済ませて、いざ！王子が岳へ…
目標のセントレに出発！
標高２００Mの頂上までを５本すれば１０００Mに達します。

まずは斜度のきつい唐琴側から登り頂上を過ぎ渋川側に下ります。
降りたところでUターンして渋川側から登り唐琴側に下り２本終了。
計、唐琴２本、渋川３本
Ave19,2Km おおよそ３５Kmを走りきりました！

今日のセントレでツールド大山にも自信が付いてきました！
これから絶好のシーズンにもなるし月に2回程度はセントレしたいなぁ