今日は朝から、
宝塚～六甲最高峰くらいに足慣らしに行こうかなあ～とも思ったんだが
それとも摩耶山か
小物類やら出して、摩耶山やったらどこから登ろうかなあ～とか地図見てて
もうそれでお腹いっぱいになったので結局やめときました
ストックをザックに装着してみたりはした。
夜に、との気持ちも残しつつ、また寝たり、奥さんとすき家に遅めの昼食を食べに行ったり
のあと、散髪だけでも済ませとこうと店に電話、今日は白髪染めせずにカットだけの旨を伝え
そしたらまあすぐにいけそうな感じでレッツラゴー
午後5時より散髪～
｢このあとなんか予定あるんですか？｣(奥さん 散髪屋の)
｢うちのこと心配してくれてはるんやったら大丈夫ですよ(時間は)｣(同)
マスターも、｢1回無しでやってみて、やっぱりというんでしたらまたやったらいいですし(白髪染めを)｣
｢白髪ぼかしやったらもう少し安く、時間も短いです。グレーなのでまたやめれるし｣
売り上げダウンにものすごく残念な感じが表れてて
やけどまあカットだけで。
やったんですがカット後奥さんに頭洗ってもらってる時に、白髪染め分お金浮いたからなんかオプションを･･･(ってフェイスマッサージ)それくらいのリラックスタイムを自分に与えてやってもいいだろう～と。
初めてこの店に来た時の奥さんのフェイスマッサージが忘れられないってのもあったし
思いきって言うてみた。｢白髪染めはしませんけどリラックスしたいのでなんかオプションを･･･｣(はずー はずー)
｢どんなんがありますか？｣
ヘッドスパのんとフェイスマッサージ(＆パック)のん、その両方、あと手のマッサージ、腕･肩とか(どうとか)
まあ選ぶわけですが旦那の前で行為を申し込むみたいにかなりはずーー(照
フェイスマッサージのんをして欲しいのに｢ヘッドスパで｣と言ってる自分がいました
｢いくらですか？｣
料金表みたいなんを見せられて
フェイスなんとかのん6,000円、ヘッドスパ7,000円、両方？8,000円(カット料込み)
｢じゃ、これで｣(フェイスマッサージコース はずー)
開始。
照明がやや落とされまして
｢寝ててもらっていいですよーー｣
背もたれが倒れてる(枕挿入)、脚も上がってふくらはぎの下のとこにクッションいれてもろて
ビーサンも脱がされ、んで体にはなんか肌触りのより布、タオルケットよりもうちょっと厚い感じの･･･
で、ローション的なもんついた奥さんの手がゆっくり動く･･･ ｢えっろ、えっろ｣(←心の声)
首筋の方まで奥さんの手が入ってきて･･･
次回から毎回しよう、と思いました
途中何回か落ちてて(眠り)、パックはしたんかどうなんか、気づかず終了。でもかなり満足。めっちゃ寝た気がしたわーー
以上、散髪の報告でした。
本日のラン
午後10時45分スタート
ザック着用
胸にソフトフラスク水500とペットボトル水500
おっぱいの外側にストック装着、背中には小物類少々
万博クロカンT･ユニクロチノハーフ(着てたのそのまま)
銀橋折り返しに行くー(4.4km)
大川沿いダート部分に入ったとこで走りながらストックを外し、伸ばし(使わないが)
2本まとめて左手に持って、都島橋に16分17秒か27秒(忘れた)で到達
折り返して歩く。
息も上がってないのですぐにジョグ再開、走りながらストックたたんで、元の位置にセットして
このダート部分砂利入れよったみたいなとこが多くて痛かったわ～
遊歩道に戻ってからも流しは無し、まあ気持ちよいジョグ ロングトレイルレースの最中のような～
胸の上の方の小さいポケットの中のホイッスルとか、他なんやらの動く音とか聞きつつ、11時18分17秒ゴール
トータルタイム33分17秒
マンション下ベンチに帰ってからも今日はトレイルランナーの目だったな。ハセツネの日でもあるしな。
終わり！
また明日！(たぶん)
ラン後風呂上り体重81.3 体脂肪率25.5
明日は会社休みの夜は仕事～
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