マンションから歩いて行って
スタート地点直前に淀川堤防へいく事に決定。
大東町抜けて桜宮高校グランド横で淀川堤防上、このコース、結構路面悪い(痛い)とこ多いが、どうやらいつもの遊歩道マイコースに飽きてきたようだ。っていうか2.5km15分切るか切らんかとかが嫌になっただけ
午後10時57分30秒スタート
大東町交差点で信号待ち25秒
桜高グランド横で淀川堤防上に立ったあとウォークブレイク
のあと、梅田のビル群の夜景に向かって淀川堤防上を走る。
毛馬閘門横、蕪村生誕地の碑の前到達、ウォークブレイク
大川沿いにサイクリングロードを下る
毛馬橋くぐって春風橋渡りきってウォークブレイク
クロカン部分を歩いて城北川遊歩道へ
途中で息が整ってきましてジョグりながら友淵橋くぐって、集中高めながら
そして遊歩道、流し1本目スタート 金曜夜の再現を
｢まあこんなもんかなーー」とは思ったが、いつもの半分くらい6～70mで終了
歩いて2本目スタート地点まで
前方に人が見えたので、2本目スタートせず、そのまま歩く。女の人か？犬の散歩？
怖がらせないように、ハアハアを整えてる感じで
(変態ではなく)スポーツをやってんねんで、なていで そして思いっきり道の端っこを
通り過ぎたあと2本目スタート
また6～70m
3本目のとこまで歩いて
3本目 6～70m
今日はこれくらいにしといたろー あとをジョグで帰る。11時31分14秒ゴール
コース距離は4.4km
あとなんか忘れてないかなーー
今日はしーに会いに行こうかとも思ってたんやけど、やっぱり白髪を染める元気がなく
朝走ったあとのブログ書いて、の前やったか？シャワーしたの
ブログ書いて寝てたあとの昼メシーー
奥さんなんか食べてはったみたいので、ひとりで(あとで怒ってたけど)
王将
ソーハン、ソーメン、イーガーコーテー(知らんけど)
15時過ぎ
行く時、夜仕事同僚のO田さんに会った。
｢O田さんか!?おーーい！(ニコニコ)｣手を振る(私が)
休憩行くとこやったか？てか家こっちだったのーー 今度聞いてみよう。明日か？
O田さんは高校生の時からやってて私より先輩になる。
で、O田さんの音をさせない感じで急ぐ感じとか、100m4分くらいかかりそうとか
めっちゃやわらかそうな感じとかは略
2部練どや！(息子に) たいしたことはしてないけど
風呂入る前に｢走ってくる｣とか言うて体動かしにいきよった件(今日練習休み)
全国のライバルたちは今日もひとりでもくもくと跳んでいたり、補強を追い込んでたり（想像)
お前もギリギリその中に入ってるけどな、とか(忘れた)
八王子高校の橋岡君の東京インターハイの動画を一緒に見てた件
このイメージやわ～ 覚えたか？リラックスした助走、踏み切り前のリズム、空中動作、はわからんけど着地
息子の着地は30cmは損してると思うけどな。
だから可能性はある。6m55
まあ着地云々の前に助走から踏み切りやけどな。
な話とか
あと橋岡君のお父ちゃん･お母ちゃんの話とか田上(洛南→順大？)のお父ちゃんの話とか
次女にパソコン渡さなアカンので終わり。
ではまた
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