adrian adonis
奥さんが風呂に入っている間に次女に写真を撮ってもらったんだがね～(衣装を替え2枚も)
やっぱブログ掲載はないわ(イメージは上写真)
今日のロイヤルブルーはいけたな
ランパンに合ってた。上から見る限り(自分で)胸の文字から下も｢ええんちゃう？｣
土曜日裸足ランニング
今日は3時頃(会社で)ザッと雨が降って若干涼しくなった。
玄関を出て｢うん、涼しい｣
風も感じる
マンション下にしばらくいたがここでも気持ちのいい風
今日は大川沿いまで行くことにし、午後10時2分30秒スタート
｢ドスドス。｣
お腹(てか胴体)重い
でもそのうち走れるようになるやろう 慌てるな
大川沿いにでてまあ走れるようになってきた。
銀橋28分ちょうど
もうちょっと速かったらええなーと思ってたが、28分。
折り返して(ぐるっとまわって)ゆるゆると
OAPの灯りとか眺めたり。
そのうちにまた走れるようになってきた。
都島橋をくぐったあとくらいから心地よい風も感じる～
｢ここでも風向きとかあるんやー｣(そらそうや)
淀川を走る時はいつも風向きとか考えてるが、そんでまわり方を決めたり
なーんてことを考えつつ帰ってきて
10時59分35秒ゴール
ハダシラン57分
風呂上り体重は75.8kg 体脂肪率21.1
そら重いわ
でも今これを書いている現在体の調子はすごくいいです
明日はもっといい感じで走れそうな感じ～
仕事が明日あさってと(夜)ちょっといつもより早めに入るので走り出しのリミットが3時半･･･
4時やったらちょっと遅いなー
体力回復してて走る気力が湧いているでしょうか？？暑いし。
明日からの夜仕事の意気込み
なおチャン話を絡めて書きたいところだが
やめとこ
そうか
明日のランは夜中でもいいのか
↓今ふと気づいた私の机の前の壁に貼ってあったもの
先生熱いわ～
さあ、終わろうか。
また明日
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