一生使える身体を目指す

そんな身体になれるトレーニングを目下試作中。

ダンスのみならず日常生活にも有効な身体。

ZACのレッスンに来てくれる人が増えているから。

やればやるほど動かすことが楽になり、心身爽快になる事が目標。

あーしよう、こーしようと毎日その事で頭がいっぱい。

胴体部で動くためのアイデア

呼吸により背中を広げる。

腕、脚を使わない。

腕を使わないためには肩甲骨の動き、体の捻り等を意識する。

脚を使わないためには骨盤の動き、体の捻り等を意識する。

腹部をよく使うために腹横筋を締める。


他に柔らかさだけでなくフレームの強さも必要。

また気持ちの解放が動きのスムースさに反映される。

四季のスタイル

ZOUKは色々な音楽・スタイルで踊れる事が特徴。

そこで四季との関わりを考えている。

日が長くなり気温もドンドン上がって暖かくなる春から夏にかけてはリズムを基調とする。

そして夜が長くなり涼しく、寒くなり気分も情緒的になる秋や冬にはメロディを基調として踊る。

やはり自然の移り変わりと共に踊っていくのもBIOZOUKならではの味わいだ。

基礎体力

やはりZOUKはダンスでありスポーツなどでもあるから、踊る人は基礎体力を身に付けて欲しい。

もちろん始める時には無くても構わないけど、徐々に体力と柔軟性は磨いて欲しい。

レッスンの中でも行うけど、日常的に行えるとなおいい。

それがあってはじめてレベルアップもするのだから。