制定筋トレ

ZOUKを踊るには下半身が強く、腹部がフレキシブルで、胸から上はリラックスがいい（もちろんキチンとフレームが出来ている事が肝心だけど）。

その為の筋トレとして下半身がランジウォーク、腹部は体幹という事で尺取虫やリズミック体幹、そしてブリッジがイイ。

という事で制定筋トレしてやっていきます( ^ω^ )

一緒にやりたい人はこちら↓↓↓↓

Zouk ArtDance Company

http://zoukjp.com/

zoukjapan.yamato@gmail.com

 

上達

通常のレッスン以外に月二、三回プライベートを受けてくれている女性。

ちょい前まではちょっと回転すると目が回ったとなっていたが、本日のレッスンではほとんど平気だった。

聞いたら家でずうっとローストチキンの練習をしていると応える。

さすがそのコツコツと続けることが上達を導くんだなと。

レッスンしている時間は１日や一週間に比べるとわずか。していない時間の方が長い。

それをどう利用するかで決まってくる。そしてこれが情熱と筋肉そのものである！

まだ始めて３ヶ月なのでこれからが楽しみである。

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