憧れのラテンボディ・ダイエット!

Health&PeaceなZOUKダンス「BIOZOUK(ビオズーク)」の話を中心に健康や運動について話してます。

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ギア・チェンジ

2016-12-31 00:00:28 | 日記
昨日は棒術参加希望が1人のため、

自宅にてプライベート稽古をした。


折れない腕、合気あげ

から始まり、

歩行だの、

不動立ちだの、

精神統一やら正中線などになり、

最終的に居合の型を行なった。


自分にはZOUKに出会う前に、

ニ種類の武道に出会い、

それなりに体得した。


1つは、開放型武術であり、

もう1つは中心型武術である。


両極端なものではあるが、

力は使わない、など前提条件は似ている。


これと併せて自分はZOUKを始めブラジルダンスをする体を持っている。


これらは共通する部分もあれば、

そうでないところもある。


しかしその使い分けとして、

体をマニュアル車の様にギアをチェンジして使うのである。


だから自分が指導するときに、

一般生活をしていてもダンスや武術になったら、

ギアをチェンジして使うことを推奨している。


日常的に作業マシンの様に使っている体から離れ、

ダンスや武術における芸術的身体を目指す。


そして、そこで獲たものを日常に活かすよう心掛けていくのが大事である。

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飛び込みプライベート・レッスン

2016-12-28 18:38:56 | 日記
本日は飛び込みのプライベート・レッスンを行った。

飛び込みというのは、当日予約という事。

会場はわが家。


昨日、久しぶりにレッスンに参加した彼女だけど、

やった事は、

☆歩く

☆捻る

だけである。


たったこれだけ?と思われる方もいるけど、

これだけが出来ない人がどれだけいるか?



歩くと言っても普段使っている筋肉であるから、

それを変えるのはなかなか難しい。


しかし、そこから取り組まないと美しい動きは生まれないのである。


地道だけど、しっかりした道でもある。

自分もこういったレッスンはとても大事だし、好きな事である。

また、そこに気がついた彼女も素晴らしいと思う。

これからどう変わっていくかが楽しみである。



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土台が大事

2016-12-27 22:55:02 | 日記
BioZoukでも、

棒術でも土台が大事。


土台は何かというと、

下半身の事である。


きちんと全身を使っての腰からの動きが身に付いてないと、

その上に構築される上半身も正確な動きが生まれない。


BioZoukでいうところの骨盤ウォーキング、

棒術の不動立ち前進で

それは培われる。


初心者はつったち立ちの膝歩きがほとんどである。

日常の動きがそうだからである。


それをマニュアル車のギアを変えるように、

シフトチェンジするのである。


自分の会に集まる人はここいら辺をよーく練って欲しい。


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感覚人間をつくる

2016-12-25 17:55:11 | 日記
自分がZOUKだの、棒術だのを教えているのは、

感覚的な人間

を育てたいからである。



いわゆる学校の体育は、

身体能力を伸ばす事に主眼がある。



それを運動神経がいいと呼んでいるのである。



感覚的な人間とは、

身体感覚を深めるところにある。



これは子どもの頃でいえば、

どうしてだろ?なんでだろう?

と物事に好奇心や疑問を持っている事である。


だからこそ身体の内にある感覚に

意識が行きやすいのである。


その上でも来年はぜひ体術をやっていきたい。


体術には殺気を読むとか、

相手の力を無力化していく方法があるから。


これは超能力ではなく、

忘れ去られた常能力といえる。


感覚を研ぎ澄まし、

本来備わった能力を呼び覚ましていきたい。


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肉体改造

2016-12-20 18:36:12 | 日記
運動器としての体から、

感覚器としての体に。


これが

「肉体改造」。


ウェートや筋トレでガンガンと筋繊維を破壊して、

筋肉を増やす事だけが肉体改造ではない。


もっと感じれる体にしていこう( ◠‿◠ )



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筋肉を感覚器に

2016-12-19 15:07:27 | 日記
一般的な人たちは普段の生活で、
肉体の使い方を運動器にしてしまっている。

だから作業をするためのマシンにしか見えない。

踊るヨガ『BioZouk(ビオ・ズーク)』では押したり引っ張ったりとした力は使わないように気をつけている。

そのために運動器から感覚器への変換作業を各々のエクササイズで行っている。

重心を感じ力の流れ、エネルギーの流れにそって動いていく。

相手へのアプローチやコンタクトを特に丁寧に、感じていく。

そこが『BioZouk』が踊るヨガと呼ばれる所以なのである。

丁寧に大事に使う事によって、さらに愛情が生まれる。



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ユルまねば!

2016-12-18 11:11:07 | 日記
ZOUKだけでなく、
他のダンスを見ていても日本人の体は

固いな〜

と思う。


例えていうと、
皮に包まれた肉体ではなく、

殻を被った肉体。


哺乳類というより、昆虫のよう。


背中はガチガチだし、
そのせいで肩や腰も固い。

歩いている姿にも柔軟性が感じられない。


これは本人たちのせいではない。

社会的な習慣が体をガチガチにしてしまったのだろう。


ガンバレ、

一生懸命、

だらしない姿を見せるな、

ねばならない、

忙しい、

キチンとしろ、

などなど精神的に追い詰めるような言葉は自然と体と心を固くする。


リラックスしていない体は、

余裕のない心を生み出しやすい。


そのガチガチな体を緩めて、

心身の開放をしていくのがBioZoukの役目かもしれない。


ZOUKを教え始めて数年経って『ワカメ』を導入。

殆どの人が気持ちいいと言って好きになったエクササイズである。


これは体を緩めていく練習である。

BioZoukを体験した人は、
力を抜くって難しいと痛感する。

それは今までそういった事をしていないからに他ならない。


そして、それだけ社会では緊張を強いられているのである。


BioZoukではそこに着目して、体を緩めるエクササイズをもっともっと行うことにした。


これは普通のストレッチとは違う。

ストレッチにしても筋トレにしても、

曲げるか
伸ばすか

の違いで、常に筋肉はONになった状態なのである。


その筋肉、神経をOFFにしていくエクササイズを導入している。


これは自分が20代の初めから行っていた武道やらボディワークが大いに役に立っている。


BioZoukはダンスというより、


心身を緩めることによって、

本当の力を発揮し、

健康とコミュニケーションを加速させるモノ

と捉えてもらい、


緊張で心身がキツくなり思っている人たちにもっともっと行ってもらいたい、というのが自分の願いである。


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なぜ踊るヨガなのか?

2016-12-17 00:17:10 | 日記
それを知るにはやはり練習を始めて半年くらいはかかるだろう。

しかし、なかなかそこまで持たない人も、理解できない人もいる。

それがとても残念。

最初の半年は何かなんだか?なんて人がほとんどだと思う。

しかし、このなぜかが分かると、もっともっととなると思う。

体という神殿を覚醒させていく。

ZOUKはまさに宇宙的感覚な感覚なのである。

それをもっともっと皆んなに知って欲しい〜( ͡° ͜ʖ ͡°)

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忙しい!

2016-12-15 00:57:18 | 日記
僕はこの言葉が大嫌い。

『忙しい』

だって、「心を亡くす」って書くんだよ。



そう、賃金を得るためだけに仕事をして、

疲れた、忙しいなんて言ってるのはみんな


『心を亡くし』


ちゃっているんだ。



「心が大事、外より中身」


なんて言っても、結局はその


『心』が名目になっちゃっている人も多い。


でもね、それもしょうがないんだよね。

義務教育が始まった頃から、

心も体もそう植えつけられちゃっているのだから。


そして、年末にそこから脱出したいがために

ジャンボ宝くじを買う😁😁😁😁


宝くじも交通事故より当たる確率が低いし、

ネズミ講のようなもんなんだけどね。


ブラジルで聞いた話し、

奴隷はいつの日か自分の奴隷を持ちたいといった

願望を持ってるらしい。


そろそろコードオフしていきませんか?

人間らしい人生を٩(^‿^)۶



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力を抜こう〜

2016-12-09 17:38:45 | 日記
最近のレッスンで重要視しているのは、

力を抜く

という事である。


どうも日本人は長い間、

真面目に人生を送ってきたせいか、

首肩や背中がカチコチである。


そして、歩く事でさえ、

緊張しているのである。



この緊張を抜いて踊るのが、


踊るヨガである

BioZouk


なのである。


レッスンではリラックスを

ウォーキングから始める。


このウォーキングが出来ると、

背中が使われ、腰がエイトロールに動くようになる。


また体重が下に落ちるので重心も安定する。


それでより首肩の力が抜けやすくなる、のである。


力を抜く。

スイッチをオフにする。

これらは日本人においてとても大切な事だと思う。



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プライベート・レッスンでフォーム改善

2016-12-08 11:32:48 | 日記
筋トレは闇雲に回数を増やすことより、


キチンとフォームを覚えて

いかに筋肉に効かせるかが大事である。


それと一緒でZOUKをはじめとした

ペアダンスもフォームが大事である。


グループレッスンでは人も多く、

一人一人に関わっている時間も少ない。


だからこそ、プライベート・レッスンで、

そのフォームを徹底的に改善するのが

何よりのレベルアップにつながる。


人間には様々な癖があり、

歩き方から腕の上げ方などなど

体に染み付いた癖を修正していかないと、


レベルアップに時間がかかったり、

体を痛めてしまう事も起きるのである。


キチンと末長く続けるのなら、

早いうちからプライベート・レッスンをとって

体の癖を取り、

フォームを作っていく事を勧める。

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カンブレの大事

2016-12-06 00:05:08 | 日記
先日は久しぶりに早稲田の学生たちに

ZOUKを教える機会を持った。


イキイキとしていて、

素直で明るく、

若さっていいなぁ〜と正直思った。


それとは逆に身体的に、

色々と不都合が生じているのも確かだ。


それは、

背中の硬さ

である。


日常生活では意識して、

背中を使う事がないから

どうしても硬くなる。


ZOUKはその点、

背中を色々と使うので、

若いうちから踊るといいなと思う。


特に体を反る技、

カンブレなんか

ドンドンやっていいんじゃないかな、

と思う今日この頃。


常に使う意識があると、

いつでも使えるし、

意識がないと甲羅を背負っているようになり、

背骨が固定化され、

病気にもなりやすくなる。


健康第一(^ー^)ノ



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