憧れのラテンボディ・ダイエット!

Health&PeaceなZOUKダンス「BIOZOUK(ビオズーク)」の話を中心に健康や運動について話してます。

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ヒールとヒップアップ

2012-08-31 01:52:28 | 日記

伸ばすという事で脚にも注目してもらいたいです。

最近よく見かけるのは膝をまげ、ヒールを引き摺りながら歩く女の子。
顔も奇麗だし、スタイルもいい。そしてお洒落。

そんな女の子が姿勢悪く、歩き方に美しさが無い。

そうなると魅力も半減しちゃうのではないでしょうか?

ヒールをよく履く人は、膝を伸ばし歩く事を意識してください。
自ずと腰から歩くようになり、脚が奇麗になりますよ!

そしてそれがヒップアップにも繋がってきます、
脚も長く見え、姿勢も良くなって来ます!

姿勢が良くなるって大事ですよ。

だってこれだけで気持ちが明るくなるし、
気持ちが明るくなると自然に魅力が溢れてきます

さあ、膝を伸ばして歩きラテンボディを手に入れましょ!

Jaime Arôxa, Maria Rosa & Priscila - Zouk Inspirations @ BraSaZouk Congress, August 27th 2010

http://youtu.be/8H8JBcyiKVQ

 

気になったらどうぞここへ!

Zouk ArtDance Company

http://zoukjp.com/

zoukjapan.yamato@gmail.com

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気持ちイイSTRETCH!

2012-08-30 12:17:14 | 日記

朝起きた時には「伸び」をしませんか?

よく見ると犬や猫もやってますよね?

 

この「伸び」。とても気持ちがいいと思います。

仕事中も「伸び」をすることでリフレッシュされますね。

 

筋肉には二種類あって主に屈筋伸筋に別れます。

屈筋は文字通り腕や足を曲げる為に使われます。

 

伸筋はカラダを伸ばす方に使う筋肉です。

「伸び伸びと」と言葉を使った時に何故か爽快な気分になりませんか?

 

そう、普段の生活では知らず知らずのうちにカラダを縮こませてしまっているのです。

 

ですから、カラダを伸ばすだけ気分が良くなりますし、

健康にもなりうるのです!

 

この「伸び=STRETCH」の動きが基本のズーク・ダンスですから、

踊っている時にも気持ちイイのです!

 

Workshop de Zouk Avançado dom.avi

http://youtu.be/9WG8IjWVszU

 

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ラテンボディをつくる三つの動き

2012-08-29 13:20:11 | 日記

いままでのカラダとオサラバするためには動きを変えなくてはいけません。

なぜなら今ある動きが今の自分をつくっているからです。

 

ラテンボディを開発する「ズーク・ダンス」では3つの動きが基本になります。

そう、たったの3つなのです!

 

その3つの動きとは、

1)STRETCH

2)TWIST

3)RELAX

 

日本語で言うと1)伸ばす、2)捻る、3)緩める、になります。

そう、このほとんどの動き日本人が苦手な動きなのです!

 

次回から一つ一つの動きを詳しく説明していきます。

ご期待ください。

Kadu & Larissa - zouk workshop 1 - Prague Samba & Zouk Congress 2011

http://youtu.be/LlUMQliYkG0

 

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体幹が目覚める「ズーク・ダンス」

2012-08-28 14:48:40 | 日記

ズークって何?と思われる方もいます。

今やサルサと共に世界中で若者を中心に流行っている、ブラジル生まれのペアダンスです。

ブラジルのダンスって言うとほとんどの人が「サンバ」を思い浮かべますが、

多民族国家のブラジルではいろいろなダンス及び音楽が存在します。

しかし、どのダンスでも共通なのが「体幹を使う」ってことです。

 

ズークもブラジルダンスの一つでありますが、

いまや世界中に広がり愛好者が増えています。

 

柔らかくセクシーに、しかし強く。そんなカラダを目指してみませんか?

下記の動画がズークの動きになります。

Lambazouk ladies styling by Natasha

http://youtu.be/Wrn8cgGYNo4 

 

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