憧れのラテンボディ・ダイエット!

Health&PeaceなZOUKダンス「BIOZOUK(ビオズーク)」の話を中心に健康や運動について話してます。

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ズークでリラックス

2012-10-30 10:48:48 | 日記

月曜日は週末の疲れが溜まり、帰宅を急ぐ方もいらっしゃいます。
週の始めからダンス?元気だね~。なんて思われる方が多いかと思います。

何せストレスの多い社会ですからネ。

毎週月曜日に新宿フィエスタで行っているZOUKレッスン
ZOUKはスローを基調としているダンスです。

ですから、非常にリラックス出来ます。
というか力を抜かなきゃ上手く踊れないのです。

また、ベーシック・エクササイズで行なわれているWAVEが、
よりいっそう心身を緩ませます。

そう、まるでマッサージされたように!

よくZOUKでは初めて体験する人が口々に「気持ちイイ!」と感想を述べます。
それは踊っている事がリラックスに繋がるからです。

まるで「踊るマッサージ」という感じです。

使用する曲もサルサのようなアップテンポなのとは違い、
リラックスを促すようなユルめの音楽が流れます。

さあ月曜日はZOUKで決まり!

http://youtu.be/gvFQrVwGoQQ

★19:00 Open
★19:30 - 21:00 ズークレッスン by yamato(http://zoukjp.com
★21:00 Dj Time by Alex
(ズーク・サルサ・バチャータ・メレンゲ and more...)

毎週月曜日
時間:
19:30~21:00 ClubZoukレッスン
料金:\2.500 (w/1drink)

21:00~DJ TIME
料金:\1.200 (w/1drink)

場所・新宿FIESTA
新宿区歌舞伎町1-14-6 第21東京ビル3F
Tel: 03-3204-9236

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お尻、続き。

2012-10-24 13:29:31 | 日記

お尻は日常的に鍛える事が出来る部位です。

 

以前ブログでも紹介しましたが、まずは歩く事です。

歩き方は膝を伸ばし、お尻に力を入れることです。

 

大体の日本人の方は膝を曲げ、重心を後方に置きます。

それを矯正してくれるのがヒールなのですが、

ヒールを履いても歩き方が膝曲げ、重心後ろに行ってしまう人が多いです。

 

ウェストからキュッと捻り、モデルのように歩いてみましょう。

きっとデニムが似合うヒップと歩きに変わります。

 

CHER - Dov'e L' Amore - LAMBAZOUK - Sébastien Massaro

 

http://youtu.be/Unrc-FvVkG4

 

気になったらどうぞここへ!

Zouk ArtDance Company

http://zoukjp.com/

zoukjapan.yamato@gmail.com

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鍛えるべきはお尻!

2012-10-18 14:15:31 | 日記

ラテンボディで一番魅力的な部分は?

それはなんといっても「お尻」だと思います。

 

ブラジル人は道を歩いていて魅力的な女性とすれ違うと、

必ず振り向き相手のお尻を見ます

 

しかも気に入ったお尻だと三度も振り向くのです!

 

日本では注目するのは胸の方が多いでしょうが逆なのです。

ブラジルではミス・お尻(ポルトガル語でブンブン)コンテストも行なわれます。

 

その様子が日本でも放送されたみたいなので観てみましょう。

Miss Bum Bum Brazil 2011

http://youtu.be/v7F1ky2a2Ok

 

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http://zoukjp.com/

zoukjapan.yamato@gmail.com

 

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うねる、ためる、ひねる

2012-10-15 10:41:17 | 日記

このブログの趣旨はラテンボディの獲得を目指すためですが、

さてそもそもこのラテンボディというのは日本人の動きとは違います。

 

以前に日本古武術の研究家の方が「うねらず、ためず、ひねらず」

と語っていました。

またこれが日本人の動きであるとも。

 

しかしラテンボディを目指す方はこの逆をやらねばなりません。

 

そう、「うねって、ためて、ひねって」

という訳です。

 

そしてこの動きを獲得するには、胴体の動きを使わなくてはいけません

脚からの動きではこのうねったり、ひねったりが上手く出来にくいのです。

 

またココだけの話しですが、ちまたにあるフィットネススタジオの

プログラムはどうも脚から動くようにプログラムされています。

 

それだけ、この動きは不特定多数に伝授するのは難しいのでしょう。

 

CONGRESSO CAPITAL ZOUK - Renata Peçanha e Jorge Peres

http://youtu.be/RgkmrLz3kfc

 

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