レッスンの前後は

黙想？瞑想？を最近の木曜定期レッスンにて最後の時間に座って行っている。

最近気がついたけど、開始時間に行っていいかなと。

というのも「呼吸」と「姿勢」がこれによって意識できるようになるから。

呼吸を背骨に入れるようにすると、姿勢は良くなる。この姿勢がどうしても踊っているうちに崩れていくから。

早速、明日から導入しよう！😉😉😉



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