加圧トレーニングの効果 その２

前回書いた加圧トレーニングの効果についてひとつずつ具体的に書いていきたい。

１．血流が良くなる

　血行が良くなる

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   筋肉へ運ばれる酸素の量が増える

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   新陳代謝が活発

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   筋肉が増大するの適した環境になる

      

これを加圧トレーニングに当てはめると、

圧を加えて腕や脚へ流れ込む動脈と静脈の血流量のバランスを変化させると一時  的に血液が腕や脚に滞留する （プーリング現象）

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プーリング現象によって血液が行き場を探して毛細血管に行き渡る事で血管の拡張が起こる（いわゆる血管が浮き出ている状態）

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徐圧により血流量が元に戻る

★加圧トレーニング時の血液動態

抹消抵抗（血液の流れにくさ）　加圧前を１．０とすると

　適正圧：1.7（1.7倍流れにくくなっている）

　徐　圧：0.6（加圧前よりも1.4倍流れやすくなる）

    

血液が流れにくい状態 ⇔ 通常より流れやすい状態

　これを繰り返すことによって血管の拡張・収縮が

  高まり、血管の弾力性が増加する