加圧トレーニングについて②

今日、「加圧トレーニングについての紹介をしたい」という内容で、ある新聞の取材を受けました。
まずは、加圧トレーニングの概要を以下のように説明しました。

加圧トレーニングの概要
　四肢の基部を加圧トレーニング専用ベルトで圧迫し、過度に血流を制限した状態で行なう筋力トレーニング。
　
　一般の筋力トレーニングでは、最大挙上重量（１ＲＭ）の６５％以上の負荷を与えないと、明らかな筋肥大・筋力増強は起こらない。
　加圧トレーニングでは、きわめて低強度の負荷で、短時間で行なうだけで、広範囲の筋繊維を刺激し、従来の方法に比べ、著しい筋肥大効果と筋力増強が得られるトレーニング方法である。

ここでのポイントは、
①血流を制限した状態
　　血流を止めるという事ではない
②低負荷・短時間
　　トレーニングに掛かる時間が少なくて済む
　　軽い負荷を用いるので、関節・靭帯などを痛めにくい

と説明をした。
記者の方も、ご自分で情報収集をされていたようであったが、体験をして頂いた。
今まで体験のした事のない感覚に、とても驚いていた。

当院でも、加圧を体験される方の反応が、その方によって違う。
気に入っていただける方もいれば、「不思議」という方もいる。
でもそれは、自分で感じたからこそ持てる感覚である。

「百聞は一見にしかず」
加圧トレーニングは、まさにその言葉がぴったりである。

是非一度体験をしに来てください。

新聞の記事は、まだ先のようです。
掲載日が決まったら、お知らせを致します。