加圧トレーニング体験についてのお問い合わせが多いので、こちらに内容をご紹介します。
持ち物：
１．トレーニングが出来る服装
Tシャツ（袖のあるもの タンクトップはご遠慮下さい） や ジャージ（ハーフパンツでも可）
※ 運動靴は必要ありません。
２．タオル・水やスポーツドリンクなどの水分
水については、こちらでもご用意しております。
体験の流れ：
１．簡単な体調チェック
問診や血圧チェックなどを行います。
必要があれば、整形外科的なメディカルチェックも行います
２．ウォーミングアップ
エアロバイクやストレッチなど
３．体幹トレーニング
事前に体幹（腹筋や背筋）などのトレーニングを行っておく事で、加圧の効果が出やすくなります。
４．加圧トレーニング
①．腕 約５分程度
②．脚 約１０~１５分程度
加圧トレーニングの時間や内容は、お客様個人により異なります。
５．クールダウン
ストレッチポールを利用したリラクゼーションを行います。
所要時間：
４０ ~ ６０ 分程度
注意点：
・ 空腹時や体調が良くない時はトレーニングをお断りする場合があります。
ご不明な点は、ファーストステップまで、お電話下さい。
