とうとう札幌にも初雪が降りました。（平年よりも13日も遅い）
冬の訪れです。根雪になるまでは、まだしばらくかかりますが、この根雪になるまでの間がとても意外と寒くて、つらいんです。日に日に風が冷たくなり、天気も日照時間が短くなるのでどんよりとした日が続きます。
この時期に体調を崩す方が多いですね。また、風邪も引きやすくなります。
対応策は、基本的ですが、食事・休養・仕事のバランスが重要です。身体の調子を崩す時にはほとんどの場合、何らかのサインがあります。
例えば、
・何か調子がすぐれない
・いつもよりお酒が飲めない
・睡眠を十分にとれない（時間はもちろん、深さも重要です）
・集中力・やる気がなかなかでない（仕事・トレーニングなどにも）
等々。考えるとどんどん増えていってしまいますね。何がチェックポイントになるかというと、いつもと違うなと感じる事が多くなった時には、要注意だという事です。当たり前の事ですが、なかなかできない方が多いのではないでしょうか？
ご自分の状態を今一度確認してはいかがでしょうか？
