健康談話 ～風邪パート4～

疲労やストレスをためない方法

①バランスの良い食事

②規則正しい生活習慣

③十分な睡眠

④体を冷やさない

 

おすすめセルフケア

①ハーブティー（エシャロット、エセナキア、クレソン、シソ、レモングラス、ローズヒップなど）

②アロマオイル（オレガノ、グレープフルーツ、ティートリー、ベルガモット、ユーカリ、タイムなど）

③ツボ指圧（風池：耳の後ろいある骨が出ているところの下から指二本分内側）