腸内細菌の話

適度な運動は腸内細菌のバランスを維持し、活性化することが分かっています。

運動によって血液の循環が良くなると腸のぜん動が活発に働きます。すると腸内の様々な環境が整えられ、免疫能力のＵＰ、自律神経のバランスＵＰ、ストレス解消、睡眠リズムの改善などの効果が見込めます。

腸が変われば病気にならない　医学博士　白澤卓二　著