先日、ふらっと春日で輪ゴムを使った脳トレをしました
今回はカラフルな輪ゴムを使用しました
10本の輪ゴムを
ぐしゃぐしゃに、もみくちゃに
しばって絡めて１つの塊にします
輪ゴム知恵の輪完成です
次はお隣同士交換して知恵の輪を解いていきます
「あなたが作ったの手強いわね～」「よくこんなに絡めたわ」
なかなか難しかったようですが、やりごたえ十分で白熱していました
７月24日、理学療法士の小寺さんが柳原に来てくれました
約１か月ぶりの訪問です
デイサービス柳原・ケアライフ柳原で大活躍でした
新鮮な体操で利用者様も職員も喜んでいました
『チャレンジ ザ ダイエット！！』にて…ダイエットセミナーの一場面です
30分間のプログラムで爽やかな汗をかきました
ポージングも見事
皆様お疲れ様でした
何といっても運動は継続が第一です
毎日5分間でもよいのでちょっとした時間にやるなど習慣化を心がけましょう
Road to the Healthy Body 
4～6月に行った生活リハビリモデル事業についてセラピストによる報告会を行いました
生活リハビリを推進するためのモデル事業ですが、取り組み自体初めてで、成果や課題が
見つかりました。今後も生活リハビリの推進やリハビリの成果がでるよう活動していきたい
と思います
自立支援型介護を推進するためにも、生活リハビリ（やればできる動作を日常のなかで
実行すること）をどんどん広めていきましょう
ご無沙汰しております。
暑い日が続いているおかげで、癒し（アイスクリーム）を求める機会が激増している小寺です。
さて、今回は「股関節外転（外側）の筋肉を鍛えるリハビリメニュー in前橋（2017.5～7）」という題名で、股関節外転の筋力トレーニングの様子をお届けします。
「股関節外転の筋肉を鍛えるとどうなるの？」
という疑問をお持ちの方がいらっしゃると思うので、超簡単に説明します。
「立位や歩行が安定します！」 （と言われています）
ということなのです。
下記に写真を掲載しますが、正直なところ、少々フォームが崩れています。
しかし、こちらに掲載されている利用者さまは「もともと運動習慣が少ない」方々なので、
「まずは取り組むことが大事！」
というスタンスでやっています（もちろんフォームにも気を付けますが）。
では、2017年5～7月にかけての筋トレの様子をご覧ください。
やり方はわかりましたね？
要するに、
「足を外に持ち上げる」
ということなのです。
フォームに気を付けるとしたら、
①背筋を伸ばす
②足を真っ直ぐ横に上げる（もしくはやや後方） ※足が前に上がってしまうと別の筋肉も使ってしまいます
少なくとも以上の2点に気を付けると良いです。
フォームももちろん大事ですが、
「続けてやる！」
ことが一番大切なのです。
私も食事制限続けなくては…
