疲労やストレスをためない方法
①バランスの良い食事
②規則正しい生活習慣
③十分な睡眠
④体を冷やさない
おすすめセルフケア
①ハーブティー(エシャロット、エセナキア、クレソン、シソ、レモングラス、ローズヒップなど)
②アロマオイル(オレガノ、グレープフルーツ、ティートリー、ベルガモット、ユーカリ、タイムなど)
③ツボ指圧(風池:耳の後ろいある骨が出ているところの下から指二本分内側)
疲労やストレスをためない方法
①バランスの良い食事
②規則正しい生活習慣
③十分な睡眠
④体を冷やさない
おすすめセルフケア
①ハーブティー(エシャロット、エセナキア、クレソン、シソ、レモングラス、ローズヒップなど)
②アロマオイル(オレガノ、グレープフルーツ、ティートリー、ベルガモット、ユーカリ、タイムなど)
③ツボ指圧(風池:耳の後ろいある骨が出ているところの下から指二本分内側)
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