どっこいしょ

リハビリ奮闘記！！

チョイトレ！　まーくん式カーフレイズ

2022-03-14 17:24:29 | 体操
信州の長い冬も終わりそうです・・・
動きやすくなる季節なので、運動を取り入れましょう。
肩を回しながら両足かかとを上げます。
ゆっくり、10回から慣らしていきましょう。
肩甲骨周囲の筋、下腿三頭筋、体幹などが鍛えられます。

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リハビリ通信3月号

2022-03-04 12:16:26 | リハビリ通信　どっこ...

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