糖質制限ダイエット中の外食。

外食をする際、
ダイエット中の方々は、
どこで、何を食べたら、と、
悩んでいらっしゃるのではないかと思います。

私、ひとりランチの度、
毎回、超、考えます（笑）。

個人的な経験から、
チェーン店は、メニューが統一されているので、
あれこれ考えなくてすむので助かります。
以下、何かのご参考になれば。。。

ダイエットを始めて、
一人での外食（ランチ）で食べた中でのお勧めなのは。

１．しゃぶ葉　ランチメニューあれこれ　渋谷、溝の口、池袋
２．COCO壱番屋　低糖質カレー　あさり、エビ、ゆで卵トッピング　渋谷、鶴川、下北沢
３. リンガーハット　野菜たっぷりちゃんぽんの麺なし。　渋谷、相模大野
４．都内あちこちのチェーン蕎麦屋（麺なし。トッピングの天ぷら他だけのオーダー）大手町、新宿、渋谷、赤坂他
５．ガスト　鳥のから揚げ、ホウレンソウベーコン、ドリンクバー　渋谷、下北沢、新宿
６．サイゼリア　ランチメニュー　鶏肉のオーブン焼き　バルサミコ酢別皿（ご飯無し）＋ホウレンソウベーコン　六本木、池袋

など。

あと、松屋のチキンごろごろカレーをご飯無しで食べたり、
王将の、ジャストサイズ、という半分の量で、
麻婆豆腐とか野菜炒めとか食べたりしています。

それでも、その中での、一番のお勧めは、
１番目に書いた、しゃぶ葉かな。

オクラを鍋で食べると、
ものすごく美味しいって、皆さんご存知でした？

あと、しゃぶ葉で嬉しいのは、
野菜以外にも、
糸こんにゃく、きくらげ、豆腐、きのこ類が食べ放題で食べられることです。
（他にもあれこれ食べ放題ですが）
特に、糸こんにゃくとか、きくらげって、
量のこともあって、
なかなか自分で調理できないんですよね。

どなたかの、何かのご参考になれば。。。