Take up running!

金哲彦『３時間台で完走するマラソン』を読了。

タイトルから、フルマラソンでサブフォーを目指すものと思われますが、これからマラソンを始めたい人、そして既にマラソンを完走している中上級者、どちらにも必読の情報がすべて盛り込まれているランニングやマラソンの総合指南書です。Amazonでも中古本しかありませんが、１円で購入できるため、かなりお得です。

ランニングギアの解説から始まり、フォームやレースマネジメントは当然のこと、トレーニング法や体のケアや栄養学にまで踏み込んでいます。読み終わった後、もっと走りたいと思いました。ランニングを基本に日常生活を改善することで健康体を目指そうと、すべての人に思わせてくる一冊です。

さあ、走り始めませんか？