数字に表れるトレーニングの成果

ハーフマラソン大会が数日後に迫った先週、年一回の国保特定健診を受けてきました。国保被保険者になった2005年から毎年受けている健診です(^^)v

市民ランナーとして特に気にするのが腹囲です。体幹を意識して走らないとフルマラソンは走れませんが、そのために腹直筋、腹斜筋、腸腰筋などを鍛えて体幹を強化しています。結果、腹囲も絞れるわけです。

今年はなんと65.5cmで、昨年の過去最小値を更新しました。最も腹囲があったのがランニングを始める前の2014年の75.2cmでしたから、トレーニングの効果は覿面ですね。

今年は体重も前年より１kg減ったため、保健師さんに「何か運動をされてます？」と尋ねられました。なので、「はい。少々・・・」とだけ答えておきました。「ランニング」とも言わず、また全然「少々」ではないのだけれど・・・。日本人の謙遜を示しました（笑）。

血圧も安定してお褒めの言葉をいただきました。後日、血液検査と心電図の結果が出ますので、また詳しく検証して、今後のトレーニングと生活習慣の参考にしていくつもりです。

健診後はこれまた例年通りに朝すき家！健康で美味しく食べられることに感謝です。