お盆も走る

お盆休みも今日が最終日です。大雨で予定していたキャンプが中止になり、近くの川に遊びに行くこともできず、家でおとなしくしています(-_-;)

ただ、毎日のランニングは雨の中でも継続できていて、13～16日で39kmを走りました。筋トレもして、マクドナルドの侍マック「炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ」を食べたり、ザバスのヨーグルトも食べて、たんぱく質補給も十分できているので、充実の休日としたいです。

このバーガーはたんぱく質が39gあり、カリウムも523mg含んでいるので、ランナーにとっては中々の食材かも知れません。ハンバーガーがファストフードで不健康だというイメージは間違っています。それを毎食・毎日食べていれば当てはまるでしょうが、バランスを考えて食べれば、必要な栄養素が取れる食源になります。