2021年７月のランニング記録

2021年７月のランニング、筋トレ、ボディメイクの総括です。

左シンスプリントの故障も完治し、一ヶ月を通して距離を踏むことができました。16日（金）に梅雨明けしてからは連日の真夏日で猛暑日も３日間続きましたが、暑い中でも走り続けました。走行日数25日、走行距離は212.0kmになりました。

2021年の月別走行距離
　１月　66.0km
　２月　105.0km
　３月　70.0km
　４月　234.0km
　５月　60.0km
　６月　137.0km
　７月　212.0km

2021年のアルコール無摂取日数
　１月　17日　
　２月　14日
　３月　16日
　４月　17日
　５月　17日
　６月　22日
　７月　16日

肩甲骨周辺のトレーニング成果を確認するために、昨日は長男に背中の写真を撮ってもらいました。

左右の肩甲骨がくっつくまで可動域が広がりました。ランニングは、実は上半身との連動性が重要で、そのカギとなっているのが肩甲骨の動きです。普段は自分の背中を見ることはできませんので、写真で撮ると実感できますね(^^)/

新型コロナウィルス感染拡大の第５波が到来し、長野県も県独自の感染警戒レベルの引き上げが続いています。約２ヶ月後に迫った松本マラソン2021も開催が不透明な状況ですが、いつでもフルマラソンをサブ3.5で走れることを目標に、８月もトレーニングを積んでいきます。