ただ黙々と積み上げる

今月は200km以上を走り込むと決めています。

先日の日曜日のロング走は、三週連続でハーフを走ろうと思いましたが、残り３kmで足が重くなり、18kmで断念しました。この辺の精神的な甘さがまだまだです。罰として、その日は体幹中心の筋トレで体をいじめました。腹筋200回、腕立て伏せ100回、腹直筋と腹斜筋のプランクを40秒×２セット。結果的にいいトレーニングになりました。

昨日は、連日の走り込みと筋トレで体が重かったですが、走るしかないと思い、８kmのビルドアップ走を敢行。これで今月の走行距離は153kmとなりました。

どんな状況でも言い訳をせず、やると決めたことを黙々と実行し積み上げていく。その先には、必ず大きな成果が待っています。