自宅筋トレ３５０日経過

前回ここに「負荷を上げすぎるとケガが怖い」と書いたのが、現実になりつつある。
恐らく捻挫でもしているのだろう、左足首の痛みが一向に引かないので、筋トレを休む日が増えている。そのうち病院へ行く。
あと、下半身トレはダンベルを止めて自重のみに変え、代わりに回数を増やした。スクワットは３０回３セット、ブルガリアンスクワットは左右各１５回３セット。

当面、体形の変化は目指さず現状維持でよしとして、ケガの回復を優先したい。