ゆず茶を使った浅漬け

紅葉が終わり、気温も下がってきましたが、
まだ凍えるほどではありません。
外を歩いても気持ちいいくらい。
このまま暖かい冬になるといいなと思います。

お友達から浅漬けを頂きました。
柚子入りでおいしい！



柚子はコリアンスーパーで売られているゆず茶を使ったのだそう(こちら★)

このゆず茶、私も買いましたが、減らなくて困ってました。
浅漬け以外にも、酢の物に入れたり、
トーストにつけても美味しいと教えてもらい
お料理は工夫次第で幅が広がるのですね。


ランキングに参加しています。1日1回クリックして頂けると嬉しいです♪

にほんブログ村


カナダ(海外生活・情報) ブログランキングへ

一力さんでおいしい和食♪

Yorkvilleにある和食のお店、一力へ。
お料理がとてもおいしかったです。

サラダ、ハマチの塩焼き



鶏とお野菜のそぼろ煮、サーモンのマッシュルームソース和え



お寿司とお汁



トロントで、おいしい和食が頂けるのは嬉しいです。
この日は総勢17名で集まりました。
始めましての方も多く、話題も豊富で楽しい時間でした。


ランキングに参加しています。1日1回クリックして頂けると嬉しいです♪

にほんブログ村


カナダ(海外生活・情報) ブログランキングへ

主人の糖質制限ダイエット

時々突然始まる主人のダイエット
今回は糖質制限と運動を中心に頑張っています。

ご飯やパンなどの炭水化物を減らし、
毎朝のトレーニングでは、筋トレに加え、ランニングもするのだそう。
主人は出張や会食が多く、ダイエットするも大変そうです。

私はYogaを練習しているお陰か、体重はもう何年もほぼ変わっていません。
トロントに来た当初に2キロ増えた体重も、いつの間にか元に戻りました。

実は以前、体によさそうと、糖質制限ダイエットを試してみましたが、
お腹は空くし、疲れやすいし、力は出ないし。。。
私には向いていなかったようです

今は栄養士さんにアドバイスをもらって、、
毎食たんぱく質をきちんと摂るようにしています。
Yogaやウォーキング、筋トレなど、普段から体をよく動かすので、
きちんと栄養を補給してあげるのが大切とのこと。

この週末は、土日とも主人が会社でお仕事でした。
私は一歩も外に出ず、お部屋でダラダラ過ごしてしまい、反省です。


ランキングに参加しています。1日1回クリックして頂けると嬉しいです♪

にほんブログ村


カナダ(海外生活・情報) ブログランキングへ

最近のYoga

最近、Yogaのことをあまり書いていないのに気づきました。
レッスンは、今までどおり週に2-3回おこなっています。
とてもありがたいことです。

私のレッスンでは、基本のポーズをとても大切にしています。
基本のポーズを深めていくと、驚くほどたくさんのことを学べます。

慣れ親しんだ基本のポーズの練習を続けるうちに、
柔軟性や筋力、集中力や精神力が徐々に備わってきて、
チャレンジングなポーズにそれを応用できるようになります。

できなかったポーズができるようになるのは、誰でも嬉しいもの。
私はいつも、どんどん成長する生徒様の姿を見て感動してます◎

ヨガの良いところは誰でもできること。
年齢、性別、健康状態にかかわらず、です。

アメリカにいた頃は、幼稚園で幼稚園児を教えたし、
地元のクラスには、がん経験者やパーキンソン病の方が通っていました。
シニアの方におすすめのチェアヨガ(椅子を使って行うため、体への負担が少ないYoga)も勉強したり。
やはりヨガは素晴らしいです。

レッスン風景です。
毎回レッスンが楽しみです。



レッスンの内容やお申込みはこちら★から


ランキングに参加しています。1日1回クリックして頂けると嬉しいです♪

にほんブログ村


カナダ(海外生活・情報) ブログランキングへ

旅行とバカンス

11月なのに今週は、日中の気温が20℃近くになる日が続き、暖かかったです

この所、思い通りに行かない事が多く、忍耐と試練、反省の日々
朝日を見て、気分一新するように心がけています。



ヨーロッパ人と話していると、
旅行(トリップ)と休暇(バカンス)を区別している人が多くて驚きました。

例えば、ペルーへ行ったけど、ツアーに入ったら、移動が多くてせわしなくて疲れた。
これは旅行(トリップ)なのだそう。

カリブの島へ行き、自分達の好きな日程で島を回り、のんびり過ごした。
これは休暇(バカンス)とのこと。

日常や仕事から離れてリラックスする時間を持つのが、
本当のバカンスだと力説されました、苦笑

向こうの方は、夏休みや冬休みに2週間や3週間のお休みを取るのは当たり前の様子。
私が、夏と冬に1週間ずつお休みを取るのだと言ったら、それは少ないわーと笑われました。

もうすぐ冬休み。
私はバカンスの方が好きですが、
今回のお休みはどちらになるでしょうか。


ランキングに参加しています。1日1回クリックして頂けると嬉しいです♪

にほんブログ村


カナダ(海外生活・情報) ブログランキングへ