体と心にスペースを作る

お仕事が少し忙しい日は、頭の中も慌ただしく、心が落ち着きません。
座りっぱなしで腰や股関節も固くなりがちです💦

そんな時は帰宅後の家事はほどほどに、
体の緊張をゆるめ、適度にストレッチを行い、自分を観察して(瞑想)、
体と心を静めてゆとりを作る時間を設けています。

アメリカで通ったYogaスタジオで、体にスペースを作りましょうとよく言われたのを思い出しました。

そして週末は何か気分転換をします。この日は車の点検で主人とドライブでした♪

点検の待ち時間にリンガーハットてランチ！すごく久しぶりでした。