炭水化物制限食ダイエットの実記録 4～5日目

4日目　7:30 2008/12/11
58.4kg、肩こりなし
便秘気味。指導している方の中にも同様に便秘の訴えあり。
腹部膨満感はないがすっきりしないとのご意見。
先週から開始した皆さんは、あまり体重が変化していない。
私の説明が下手なのかなあ？

5日目　8:30 2008/12/12
58.0kg、ついに体重が動き出した。おなかまわりもすっきり。
快便になればもっと下がってくるのかも。
体は熱を帯びており、なんとなく熱い。
朝食メニューがマンネリ化しつつあり。
久しぶりのシューマイがとてもおいしく感じられた。
これまでのところ主食100%抜きが続いている。
夜はラグナGのプールへ。大相撲の琴欧州関に風呂で遭遇。さすがに体がでかい。
地方巡業の浦添場所に来ている。
娘に刺激されて1300mほど泳ぐ。

私の実録ダイエット経過！　ダイエット外来担当医　今西康次