炭水化物制限食ダイエットの実記録 1～3日目

炭水化物制限食（主食抜き）ダイエットを開始して1週間が経ちました。
その間の記録を少しずつ掲載していきます。
体重は、起床直後にトイレを済ませてからの計測で統一（一般的なきまりです)。


1日目　13:02 2008/12/08
58.8kg
今朝より家族も巻き込んで主食抜きを開始。
朝食はサラダ、ミニトマト、ヨーグルト、コーヒー
昼食はトーフチャンプル大盛り、ご飯抜き
食事中はご飯のないことに対する違和感はない。
おなかいっぱいになったがなんとなく空腹感あり
イライラとは言わないが、なんとなく落ち着かない
夕食は立食パーティーがあり、うかつにも普通のコーラを飲む
80kCのアイス(グリコ)があったが我慢
赤ワイン1.5杯

2日目　8:51 2008/12/09
58.6kg、心なしか肩こりが軽い
マラソン2日後だが痛みはほぼ改善、からだが軽い
朝食はサラダ、石垣風てんぷら、クリームチーズ、コーヒー、ヨーグルト
頭はすっきり、あまり眠気はない
昼食は職員食のご飯なし
夕食は職員食、ご飯なし
夜に糖質ゼロビール

3日目　7:23 2008/12/10
58.6kg、今日も肩こりなし
朝食はサラダ、ソーセージ、チーズ、コーヒー
我が家から主食がなくなって3日目

主食抜きに対する違和感はすでになくなっている。
長年苦しんできた肩こりは、なぜかあまり気にならない。
体重はstable、そのほかの変化なし。やや便秘気味。