習慣

骨粗鬆症の両親からの娘ですから
自分だっていつ折るかもわからない。

いつはかるかわからない骨密度検査で
ひどく落ち込みたくないので




毎日何かしら摂っているけど
一日の必要量には
達していないな。

ヨーグルトやチーズを食事にもデザートにもお菓子にも入れるブルガリアの食生活だと
骨粗鬆症なんてないのかしら。


最近は
骨を強くするのに
歯磨きしながら片足立ち
バス待ち中、スマホ見ながら
片足立ちと

運動(?)も
欠かさないようにしている。