マーボー豆腐
ピリ辛で暑さを乗り切りましょう（＾０＾/
フライパンに油・生姜・ニンニク・豆板醤・・・で香りがたってきたら
タマネギみじん切り・ミンチ肉・干し椎茸みじん切り・・・を加え炒めます
木綿豆腐を大きめに切り入れて
鶏がらスープ・味噌・砂糖・酒・しょう油・・・で味付け煮込み
水溶き片栗粉・ごま油・酢・・・で仕上げます
（お好みで、山椒・唐辛子を入れても）
美味しい～
キュウリ・玉ねぎ・ワカメ・蟹カマ・・・の
酢の物
美味しい～
トマト・枝豆
おいしい～
ジャガイモ・タマネギ・トマト・・・の
中華スープ
美味しい～
ご馳走様でした
8／16（土） スクワット・・・朝３０回
頑張ります 
いつも観て頂き、
有難うございます
