自己治癒力

昨日は、長崎、今日は、ハウステンボスに移動してきました。

明日、披露宴に出席します。


病気をしたら、患者の中の自己治癒力が高まると言われます。

再決断療法という効果的な心理療法を創始した
精神科医グールディングも
「パワー イン ザ ペイシャント」
（力は患者の中に）
と、言うタイトルの本を書いた。

末期癌の治療にもあたられる
山口県周南市の海風診療所医院長の沼田光生先生は、
食事と運動に加え、何より心の健康が大切と強調される。
ニコニコ、テクテク、カムカムを提唱されている。

心理療法以外に自己治癒力を高める方法を集めてみた。

誰もが行うことができ、日常生活の中に無理なく出来るものばかり。

＊首を温める

＊前かがみの姿勢をやめる

＊ときどきゆっくりと深呼吸。鼻から吸い、口から吐く。吐くのを吸うの二倍でゆっくり。

＊食事にこだわる。ビタミン、ミネラルを

＊気がついたら時々爪モミを

＊血流をよくする「ふくらはぎマッサージ」

＊出来れば、一日に６０００歩、歩く

＊睡眠

＊「旅行」「読書」



写真は、地上80mドムトルーン展望台から見下ろす花の地上絵。

24×19mもあるらしいです。



マリーゴールド、ハナコショウなど、近くで見ても、何の絵にも見えませんが…。


ゴッホは、花の壁画。

今日は、心の深呼吸中♪(*^^)o