講演です。

「ダイエットしてます？痩せました？」
クライアントさんに励まされ、ダイエットしてます。

と、言っても、去年のスカートが入らなくなってたので。

ご飯やパン、お菓子の量を減らしています。

大好きな炭水化物を我慢するコツは.
代わりに茹で卵や野菜でお腹いっぱいになることと、10分待つこと。

強迫神経症の空想暴露でも、10分もすれば、
手を洗いたい気持ちが減るんです。
それと、同じように、
チョコパン食べたい欲求も10分辛抱して待てれば、
通り過ぎて行きます。

どんな誘惑を感じても10分間辛抱して待ちます。
誘惑にうちかって、手に入る報酬のことを空想します。

「やればできる！」

4日火曜日は、午前10時～12時まで
福岡県春日市クローバープラザで、
人格タイプ研修Part1。

5日水曜日は、午前時～
福岡県北九州市天籟寺小学校で講演会。

6日木曜日は、博多駅前のカウンセリングルームで、ワークショップ。

7日金曜日は、午前10時～12時まで福岡県北九州市小倉北特別学校にて講演。

8日土曜日は、午前10時～福岡県北九州市民講座を
陣の原市民センターにて。

11日火曜日午後７時から長崎県長崎市の老人保険施設にてカウンセリング講座。

13日木曜日午前10時～福岡県北九州市医生ヶ丘市民センターにて講演。

14日金曜日午後2時から長崎県対馬市小綱小学校にて、「命の授業」
3時から子育て講演。

14日金曜日午後５時半から対馬いずはら病院にて
ファイザー製薬主催の講演「不登校の子どもの心のケア」について。

18火曜日は、午前10時～12時まで
福岡県春日市クローバープラザで、
人格タイプ研修Part2。