60.60kg 頑張りすぎ

体重 60.60kg
体脂肪率 12.20%
筋肉量 50.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.0
基礎代謝量 1431kcal

昨日は，ブートキャンプの応用プログラムをやった。
そのあと風呂に入って，テレビを見ていたら，まだ少し余力があったので，さらにFavorite Moves をやった。
さすがにヘロヘロになったので，もう一度，風呂に入ってさっぱりした。

食事も，朝昼晩と低カロリー食にして，頑張った。

すると，今朝は初めての60kg台。

ここ1週間で激しく体重が増減したが，やっと成果が出た。

ただし，今日からまた増量が始まるだろうから，気を緩めないようにしたい。