62.90kg 光速

体重 62.90kg
体脂肪率 14.20%
筋肉量 51.20kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 9.0
基礎代謝量 1458kcal

昨日の夕食は，家族で外食だった。
こういう場ではダイエットしない方針なので，エビフライ，カニ，刺身など盛りだくさん食べた。
帰ってすぐに体重を測ったら，64kgになっていた。
単純に朝と比べると＋2kgということになる。

さすがにまずいと思い，その後，ブートキャンプの基本プログラムをやった。
それで今朝は何とかこの数値になった。
減るのは牛歩でも増えるのは光速だ。