61.30kg 脚痩せ

体重 61.30kg
体脂肪率 12.60%
筋肉量 50.80kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1443kcal

昨日は，Tae Bo ultimate を50分と，エリート Favorite Movesをやった。

最近のお気に入りは，まさにFavorite（お気に入りの） Movesだ。
特に，最後に足を後ろに上げたり，回したりするのが，とてもよく脚に効いている。
自分の人生ではじめて，脚が細くなっていく不思議な感覚がある。

小学生のころは，ジャンプ系のマット運動が得意で，バク転などをよくやっていたら，どんどん脚に筋肉がついて太くなった。
中学生のころは，自転車通学だったので，これも脚が太くなった原因だと思う。
別に脚が太くてもかまわなかったのだが，大学生の時に，友人から象みたいな脚と言われて少しショックだったのを覚えている。

さらに，大人になってからサッカーを始めたので，脚が太いことはむしろ誇りに思うようになった。
そして，自分の足は筋肉太りなので，これ以上は細くはならないと思い込んでいた。

しかし，今回，ダイエットを続ければ最後には脚も細くなることを学んだ。

よく，脚だけの部分痩せはできないと聞くが，脚が太くて悩んでいる人は，上半身が痩せても，下半身は痩せないのだと思い込んでしまいがちだ。
でも，もし，上半身と同じだけ下半身が痩せることができれば，それで十分なのだ。

この調子で，今日も頑張ろう。