山を越えた！

昨日は

早朝に起きて、原稿執筆はせずにパソコンのファイル整理。

午前中は１時間セミナー。

午後は家族でランチ＆１４キロジョグ＆ドンじゃらと、比較的ノンビリ過ごせました。

ジョグは１４．１キロ、つまりマラソンの３分の１ですが、８０分４７秒。

単純計算で４時間２～３分程度。

ハーフが１時間５９分程度ですので、単純に倍をすると、４時間弱。

 

実際には多少、ペースダウンするでしょうから、概ね４時間１０分～２０分ではいけそうです。

後は仕事をしっかりこなしながら、

体調、体重を調整し、

疲れを抜くことを考えていきたいと思います。

 

今日は２時起きで原稿執筆を４時間＋朝食後２時間。

午後は、ちょっとリラックスして、夕食後はプールで一泳ぎする予定。

 

とりあえず、大きなヤマを超えたようですので、

油断せず、緊張感をもって、仕事に取り組み、体調を管理したいと思います。