【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】完全なリカバリーデー

木曜日は朝のうちに3キロちょっとのジョグ
月間90キロ、トレーニングを積むことができました

9月に入れば、涼しくなるでしょうから、
5キロ、8キロ、10キロと距離を伸ばしていき、体を絞り込んでいきたいと思います

午前は首肩腰の神経麻酔注射
午後はプロＦＰ研修の最終日
参加者の皆さんのお力を借りながら、3日間、準備したことを出し切ることができました
ご参加くださった皆さん、ありがとうございました
私自身も、皆さんの持ち味が羨ましいと感じつつ、頑張らないといけないな・・と感じました
ほぼ全部出し切った感じで、フルマラソンをサブ4で走り、頑張ったな・・・と自分を褒めつつ、
まともに歩けない感覚に近い疲れを感じました

昨日は完全なリカバリーデー
めちゃめちゃ忙しかったわけではありませんが、出力を必要とする仕事が多かったこともあり、
少し息切れ感もありましたので、昨日は家から一歩も出ず、体をしっかり休ませました
本当に体力、体調が悪くなると、メンタルも、仕事もダメになってしまうな・・・と久しぶりに感じました

今日はまず明日のセミナーレジュメの納品
日中はオンラインの質問対オ言う
合間の時間には資料の読み込みと中国語の勉強に取り組んで、しっかりリカバリーしていきたいと思います