ぬおお。
今日は運動。実際酒毒溜まり過ぎと自覚有るので頑張って絞り出す。今一番辛いのは胴体だね。体幹だろうか？ 深呼吸が辛いぞｗ
なのですくわっと30分は欠かせない。流石に朝夕と涼しくなってきたので猛烈に汗が落ちることは無いのだけど、それでも結構絞れた。額とか鼻の頭がぬるんぬるんになるぞｗ
そんな感じで全身を絞り治す。
ということで体重報告！
「59.1㎏」「11.2%」
これは多分筋肉が落ちたんだねえ。実際走ってて足が痛くなるのは筋力不足だ。でもスタミナも落ちてるのでサプリと一緒にダイエットプロテインも欠かせないね。ちょっとくらい間食しても良いかもしんないけど、こうして座って書いてると食欲も無くなるってもんだｗ
飲み物だけでイイヨ－。
なのであとはノンアルレモンと紅茶でふやけて寝る。
明日は走れると良いなあｗ