今日は本番前の膝休めなのでRanは無し。運動だけ(マテ)
結局スクワットはしてるのな。きっちりフルメニューやったよ。やっぱ走るのとは疲れ方が違うなあ。でもこっちも重要ですよ。ちゃんと腰回りの筋肉を引き締めておかないとまたぎっくり腰になりやすくなってしまう。
というか今回回復が早かったのはちゃんと運動してたからってのもあるかな?真逆月曜にやらかして金曜に走れるとは誰も思わなかっただろうなw
やはり適度な運動は大事ですよ。
ということで体重報告!
「59.25㎏」「11.7%」
おや、何故か体脂肪率が爆上げ。ちゅうか今日は殆ど椅子に座ったままの仕事で体を動かさなかったからだろうな。日中の歩行距離なんかもこういう所に出てきそうだ。明日も今日の延長だから下がる見込みは無さそうだw
で、今日の運動のアテは「下セカ」「イリヤ」「GATE」
下セカはまるで最終回のようだ。って予告無かったっけ?すべては丸く収まって俺たちの戦いはこれからだ!って感じだなあ。あとで番組表みてみよう。
イリヤはまじめになったかと思ったらまた変なやつが。鎧残して中身だけ出てきたのか?人格的には別人のようにも見えるけど予告見ると黄金王のままみたいだし。。。はて?
ゲートはロウリィ大暴れ。しかしこの辺はやはり特定の国名は出せないのね。人が大量に死んだので次回からまた異界に。こっちのほうが自衛隊大暴れしてて楽しいなあ。
んでは後はノンアルライム、、、と見せかけて
こいつら。炭酸割の仲間たち。こいつらを氷を入れたグラスに炭酸を注いだ跡でちょいと足す。これが以外においしいのですよ。今日からしばらくこのかかのレモンで。たまには違う味わいもいいねえ。