運動終了。ちょこっとだけ早めて2125時には始めたのだが、結局スクワットの仕方とか模索してたら終わるのはいつも通りの時間に。最近は大体一時間弱という運動時間になってしまったなあ。寝る前の軽い運動だったはずなのにエスカレートしてるなあ。続けられる程度の難易度にしておかないと何時かサボり癖が付くぞ。気をつけよう。
んでは体重報告。
「58.9㎏」「14.1%」
久々に低い数値！体脂肪率はまだ不満有るが久々にかくんと下がったな。明日も運動頑張らねば。というかここで週末に鬼のような呑みを展開せずに節制すればもっといい結果になってるんだろうな、今頃。駄菓子菓子！週末のご褒美（笑）が有るから頑張れるのだよ。
だったら尚更月曜日もサボらないようにせよと言われそうだけどな。
さてさて、今日は布団も干せたし、なんか色々と乾いた感じだ。皆既月食は見逃したけどな～。まあ、雲も出てたし。
で、折角だから体重計ならぬ体組成計のSDカードデータをちょいと読み込んでみる。まだ何時過分しか無いから見応えは無いけど結構いいねえ。筋肉量も見れる、、、少ないｗ 代謝量はちょっと多め。まあこんなもんだろ～。ファイル見たけどこれのアップは無理っぽいのでやはりExcelの方も続けないとな。つか、こいつの表示だと体脂肪率もBMIもまだまだ標準。ううむ、普通なんだなあ。そんなもんか。
んでは茶でふやけるか～。
歯医者の予約入れようとしたら17日と言われた。混んでるのだねえ、歯医者。
