今週の予定 !

今週の予定 !

５/１９(月)・・・PM6:00～7:45(ショートインターバル+２００m５本)

５/２０(火)・・・PM6:00～7:45(１６００mジョック+６００m走×３本)

５/２１(水)・・・アプロス菊川練習日

５/２２(木)・・・PM6:00～7:45(１２００mジョック+３００mインターバル７本)

５/２３(金)・・・PM6:00～8:00(リレー練習)

５/２４(土)・・・PM3:00～5:00(河東山山登り)

５/２５(日)・・・アプロス菊川練習日

 

５/２５(日)・・・M1:00～3:00(リレー練習)

５/２６(月)・・・PM6:00～7:45(加速走)

５/２７(火)・・・PM6:00～7:45(監督不在・１２００mジョック+１５０m１２本)

長距離練習日・アプロス菊川練習日の雨天時は"さんりーな"でPM6:30～8:00まで実施します。

 
走り終わってから３０分以内のアイシングは非常に効果があります。各自、用意をしてください。