この頃の運動ですがダンス系が増えてＬｅｓＭｉｌｌｓ系の運動を
少なくしたのが原因なのかそれとも運動することになれて
しまったのか体脂肪がすごく増えてしまいました。
特にここ半年でひどいことになっています。
前はインボディの結果をどうどうとここに載せられたのに
載せることも出来ないくらいひどいです。
原因は色々あると思うのですが、前に市販のスポーツ
ドリンクを飲みながら運動を始めたら体重や体脂肪に
変化が見られず飲むのを止めたら１～２週間で２kg落ちた
ことがあったのを思い出しました。
それで取りあえずせっかく買った『から○燃える』しばらく
止めてみようかな。
それとどうなのかわかりませんがネットで調べたらクエン酸を
少しずつ飲んでることになるので歯のエナメル質に悪いらしい
と書いてありました。
飲むなら歯を磨く前に一気飲みがよいみたいです。
『から○燃える』も体によい成分もたくさん入っているから
悪いことはないと思いますが、飲み始めて半年、体脂肪が増えてる
ので他に原因があるかもしれませんが、一つずつ何が悪いのか原因
解明していこうと思っています。
今日KIさんからチョコレートをいただきました。
アイスワインとチョコレートです。
愛の告白は
ありませんでしたが、
先日新年会をしたとき家に泊めてあげたお礼だそうです。
今日がバレンタインなのでおもしろいかと載せてみました。
去年のバレンタインにもチョコレート頂いたので同じことを
書いてみました。
先日ＪＡＺＺ ＮＯＷに参加した人からＤＶＤを借りました。
借りてきてから何日かたってるのですが、今日はゆっくりできるので
見ていました。
ニト◯文化ホールで見たときと違ってくつろいで見られるのが良いですね。
遠目から撮っているので誰かがちょっと判らないのが残念です。
何人かは性別と特長で判りますが。
改めてみてもみなさん上手ですね。
先日ジムで売っていた体燃えるを買いました。
５個以上で１５％引きなのでＭＯさんが３個で私が２個買って１５％引きに
してもらいました。
４個以上に専用のボトルがついてくることになっています。
それとＶＡＡＭの期限切れ寸前のゼリーがおまけでついていました。
私はいつも体燃えるをペットボトルに水で割って持っていってます。
ただクエン酸が主流なので酸でペットボトルの中の変な物が溶け出して
こないかなとちょっと不安に思っていました。
それで専用のボトルがほしいなと、でも普通１個しかこないと思います。
それで注文書に二人で買うので２個欲しいと書いたら２個来ました。
なんでも書いてみるもんですね。
前にも買ってましたが体燃えるかどうかはわかりませんが、クエン酸が
入っているので疲労回復にはなるかな？？？
トルコに行く前から引いていた風邪がやっと治って
元気にプールで最後のレッスンで４００ｍ咳きもせず泳げたと、
これで元に戻ったなと思っていたらその夜から熱を
出してまた風邪ひいてしまいました。
おとなしく寝ていたのでＵＰするのが遅くなりました。
日曜日の日にジムで習っている先生の主催のダンスのショー
がありました。
ＳＨＯＷＣＡＳＥ２０１１でちょうど１０周年だそうです。
車は駐められるとか無理とかいろいろ言われていたので
ｋａｅさんに送ってもらって行きました。
自分の車で来ても駐められたみたいでした。
でも会場はもう少し交通の便のよいところにしてほいしいな・・・
席はとても見やすい舞台の人がオペラグラスを使わなくてもわか
りました。
曲はレッスンで教わっている曲も結構ありました。
出てたみなさんは連日連夜何時間も練習していました。（たぶん）
ジムに来てるときは足が練習のしすぎで故障してるように
見えた人も何人かいました。
本番ではそんなふうに見える人は一人もいませんでした。
舞台も客席も知ってる人が結構いました。
オープニングのアクロバットみたいのが決まったのがかっこよかった
です。
モーニングコールと言うダンスがコミカルでおもしろかったです。
子供達のＨＩＰＨＯＰの振りがいつも習ってるの同じ振りのところが
自分がやってるときはＨＩＰＨＯＰになってないなと・・・
どれもみんなすばらしかったです。
また見に行きたいな・・・
土曜日はジムの先生のダンスの発表会があってサンピアザ劇場
までジム仲間と見に行ってきました。
割と小さい劇場で前の方だと全体が見えない感じで中央の見やすい
位置を陣取ってみんなで見ました。
距離が近いので表情も見て取れて出演している人からもこっちが
わかったそうです。
大人は写真撮らなかったので、
ジムに来てる人の子供さんで出演していた子を撮らせて
もらいました。
先生の踊り初めて見ましたがすてきでした。
途中で大事MANブラザースバンドの元ボーカルの人の歌が結構
あったのですが、こんなことを書いてはなんですが、歌聞くよりは
先生の踊りをもっと見ていたかったです。
最後のフイナレーも歌でしたが踊りを見たかったな・・・
中にこの人の踊り好きだなと思える人もいたり、こんなふうには
一生できないなと思ったり、少人数で踊るのが多かったので
出てる人達は大変だと思ったり、でも見てるのは楽しかったです。
昼に皆さんと駅で待ち合わせて天ぷら食べて、夜は釜飯と苺パフェ
を食べました。
夜にジムに行って家に帰ってきたら日付が変わっていました。
今日イトーヨカー堂が５％引きだったので行ってきました。
そこの本屋にずっと品切れだったタニタの社員食堂の本が
入荷していました。
本だけ買って満足しないようにしよう・・・
本屋さんのあたりをふらふらしていたら無料で骨盤のゆがみを
チェックしてくれるというのでやってみました。
重心バランスは少し左側に重心がいってるそうです。
Ｏ脚チェックは膝の間がちょっと開いてるそうです。
開脚チェックはあぐらかくように座って足の裏同士をくっつけて
膝がどのくらいあがってるかみるのらしいんですが、私まっすぐ
一直線に床に膝がついてしまいます。
チャックする人がなんか運動してますかと聞いてきて、ジムと
水泳に通ってます。
と言ったら何か変な機械があるのを勧めないで帰してくれました。
2ヶ月ほどジムで参加していたジョイチャレが終わりました。
結果はまだ出ていませんが、たぶん最下位でしょう。
私は体脂肪は2ヶ月で0.9％落ちましたが、ここのところのお菓子
の食べ過ぎで一番少なかったときよりまだ１％以上多いです。
それでジムで売っていた体燃えるというのを買いました。
カルシウム、クエン酸、マルチビタミン、グルサコミン、コラーゲン
が入っています。カロリーも２０ｇ当たり５９．８ｋcalあるそうです。
少し薄めてジムで飲もうと思っています。
この頃運動してる途中で少し疲れてるなと思うこともあるので
クエン酸が効くかなとかいろいろ思っています。
割引で５０００円ちょっとしました。
さて本当にからだ燃えますか・・・
昨日はジムのジャズダンスの発表会のようなのがありました。
何人かジムで一緒にレッスンを受けてる人達も出ます。
それで見にいってきました。
会場では去年はジャズダンス始めたばかりで誰もわからなかった
のですが、今年はちらほら知った人が見に来てるのがわかりました。
いろんなスタジオの人達の合同のショーでした。
ジムの人達の出番ではちょっと遠かったので何人かしか
認識出来ませんでした。
情感がこもって感情の起伏のある踊りでした。
階段５～６段飛び降りる演出のところがポ○ちゃんでした。
ちょっと高さがあってこけてしまってました。
KIさんと食事をしながら話していたのですが、KIさんは
演出かと思ったと・・・
見た感じでは転んだ感じではなくきれいに演技しているように
見えました。
今日聞いたら青あざが出来てるそうです。
リフトも決まっていたし練習をたくさんした成果は出ていたと
思いました。
パソコンの２テラのHDDを入れ替えにHさんが来たので
ついでなので会場まで乗せていってもらいました。
北海道マラソンがあって車が近くまでつけられないので大通り
で下ろされて途中から地下鉄で行きました。
帰りにKIさんと近くのお店でフレンチを食べました。
美味しかったです。
ジム主催の焼き肉に行って来ました。
冷たい生ビールもあります。
お肉焼いてますね
ここのジムで恋が芽生えた結晶のヤ○ト君です。
可愛いですね・・・
ビンゴの一番のりの景品３０００円分です。
私の所はポカリスエットとジムのタオルでした。
ジムに行く時間帯も違う人達で全然知らない人も結構いました。
こうやってジムの知り合い増えていくのかな・・・
今日はジムにインボディだけ計りに行ってきました。
見事に撃沈です。
先月より悪くなってます。
体脂肪が増えてました。
恐るべしコストコのケーキ・・・・
鈴○インストラクターに言われました。
いくらケーキがあっても毎日食べたら運動してても
脂肪は増えると・・・・
ａｒｉｅｌ食べるつもりで僕にくださいと言われてしまった。
まだ聞いてませんが血液検査の結果も聞いてきたら
血圧も下の方少し高くなってますしでなにも考えない食生活はやめて
食事を少し考えて食べるようにしようと思います。
今月はちょっと無理なので来月から体に優しい食生活にしよう
と思ってます。
で、中華の食べ放題に行って来ました。お腹いっぱい・・・
ジムで先日と今日別な方からですがスポーツウエアーを
いただきました。
上のは先日頂いたウエアーです。
これは今日頂いたパンツです。
スリットが結構大胆に入っています。
何のレッスンに着ていこうかな・・・・
パンツはべりーかな・・・・・
バレエで先日R○ちゃんに水着に使う胸を隠すインナーみたいなのを
あげました。
今日レオタードの中につけてきてきていました。
それで大胆に背中がほとんど開いてステキにレオタードを着ていま
した。
違う運動なのでどうかとおもったのですが役に立って良かった。
私ももう少しバレエがわかってきたらレオタード買おうと思っています。
今日はｉｎｂｏｄｙを計りにジムに行ってきました。
今度は予約がなかったそうです。
でも他の人と一緒にやってくれました。
結果は
体重は３ヶ月まえより８００ｇ増えて４９．７ｋｇでかろうじて５０ｋｇ
以内でした。
体脂肪は９．１ｋｇで２００ｇ減ってました。筋肉量は３８．３ｋｇで１ｋｇ
前回より増えていました。
体脂肪率が１８．３％でした。
体重が増えていたのでどんな数字がでるかと思っていたんですが
ほっとしました。
前回はチーム減量で体重落とすために筋肉？？をちょっと落として
いたのでそれが戻ったみたいです。
今回のアドバイスは下半身の筋トレと腹筋背筋のトレーニングを
増やすようにと言われました。
ジャズダンス等のダンス系はいままでと違う筋肉を使っているので
結果としては良かったそうです。
ただウエストが数字でみると同じなので筋肉のみ減ってるそうです。
来週からメニューを少し変えて頑張ろう・・・・・
ジムでバレエ入門のレッスンに二回出ました。
単語もやってることもほとんどわからないので本を買ってきました。
近くの本屋さんを２軒ほど廻ったのですが、あったのは
これ一冊だけです。
これ読んでわかるようになるかは疑問ですが・・・・
バレーボールの本はたくさんありました。
バランスボールですがだんだん座るのが上手になって
わんちゃん抱えたまま座ってしばらく足、床からあげたままに
できるようになりました。
姿勢良くなるかな・・・・・
べりーのウエアーをネットで買いました。
安かったのでこのほかにもいろいろ買いました。
ついでにスポーツウエアーも買いました。
