右奥歯下痛

　暫く痛くなかった右奥歯下が少し痛み始めてきた時に、日赤で抜歯と患部の骨を削る手術をした。ボクサーに殴られた様に腫れる。。と、脅されていたが腫れもそんなになく、痛みも手術前よりも無い状態（もちろん痛み止めの効果も有るのでしょうが）で、２年間の憂鬱が解消されたようです。
　此れで、炎症反応＝ＣＲＰが正常になれば完璧ですが。

大分日赤：再入院

　コスモス病院に入院していましたが、炎症反応＝ＣＲＰがいつまでも下がらない状態でした。体は何処も痛いところもないし、白血球の値も正常なので不思議な状態です。動脈血まで取られ難しい病気（癌、膠原病。。。）も調べてもらいましたがどれも問題ない結果でした。
　後は。。。２年程度前から治療を続けている右奥歯下の不快な鈍痛が原因か？　と思い、集中的にＣＴで調べてもらった結果、右奥歯下に骨髄炎があるとの事でした。骨髄炎の治療には抗生剤を３から６ヶ月飲み続ける事が必要との事ですが、口腔外科的な治療が可能ならそちらが早いかも知れないとの話があり、大分日赤に行く事になりました。
　大分日赤で検査した所、やはり右奥歯下に問題が有るとの事なので、抜歯とその下の骨を削り綺麗にする手術を行うことになり早速また入院しました。
　入院して一番驚いたのは、食事です。コスモス病院では皆さんのイメージ道理の薄味の病院食でしたが大分日赤の食事は「普通」でした。こんなに濃い味付けで良いのか？　と、逆に心配したぐらいです。甘みはカロリーゼロの麦芽糖を使用している。。などの結果の様ですが。。。日赤恐るべし。
　入院するならば大分日赤はお勧めですね。

ダイエット(４)：タニタの体組織計

　コスモス病院のリハビリ室には「タニタの体組織計」があったので入院中計った結果が以下です。

　　後で分かったのですが、体組織計などを使用する場合、運動後やお風呂上りなどに測定すると値が不正確になるそうです。１０月５日には体脂肪率が１８．８％になって喜んでいましたが、どうもぬか喜びだったようです。。。が、全体的に良い方向に進んでいるのは確かなようです。１０月９日は退院日だったので運動なしで計ったので一番正確かも知れません。
　まあ、組織年齢が実年齢より１５歳も若いので良いか

 

ダイエット(３)：腹筋トレーニング

　階段上り下りだけでは血糖値低減も限界のようなので、腹筋を鍛える事にしました。 素人考えでは、階段上り下りでは足の筋肉しか使わない＝足の筋肉で吸収できる血糖値に限界があるのでは？　よって、別の筋肉を使用しないと血糖値低減が出来ないと思った分けです。また前々から内臓脂肪レベルが高い（体脂肪計で内臓脂肪レベル１１～１２＝腹部内臓脂肪面積１１０～１２０平方ｃｍ）メタボリック状態だったので内臓脂肪を落としたかったのも理由です。
　まず本屋で関連する以下のような本を購入して読んだところ、以下のような事が分かりました。
１）「腹式呼吸」が基本。腹式呼吸により横隔膜が動き必然的に内臓脂肪も動くので、内臓脂肪低減に有効。
２）ストレッチ＝スロートレーニングを「腹式呼吸」しながら行うだけでも十分な効果が期待できる。
３）クイックトレーニングで物理的負荷をかけ、その後スロートレーニングで化学的負荷をかける事により、激しいトレーニングと同等の効果が期待できる。
　　上記の様な事を基本に、階段上り下り後腹筋トレーニングを加えた所、血糖値が以前より30mg/dl程度さがりました。

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運動と血糖値と血糖降下剤

　糖尿病の薬として以下の血糖値降下剤を使用しています。
１）スルホニル尿素薬（アマリール）
　　インスリンの分泌を促す薬
２）αグルコシダーゼ阻害薬（ベイスン）
　　食事からのぶどう糖の吸収を抑える薬
　折角、毎日血糖測定をしているので薬の効果を調べるために勝手に薬を飲まない場合の変化を調べたところ、30mg/dl程度の血糖値上昇になりました。十分運動を行っていれば、血糖値降下剤は使用しなくても良いかも？　と、思ってしまいました。
　今回の入院で分かったことは、現在使用している血糖値降下剤の効果は４Ｆ－１Ｆの階段上り下り１回分または、腹筋トレーニング１回分に相当するようだ。

ダイエット(2)：運動と血糖値

  熱は引いたのですが、炎症反応＝ＣＲＰが６以上とまだ高いため退院できず引き続き様子を見ることになりました。糖尿病で血糖値も高めだったので食事後１時間過ぎたら階段上り下り運動をする事にしました。４Ｆに入院していたので４Ｆ－１Ｆの階段（約７５段）上り下りを１回、２回、３回、４回、５回、６回と行い、それに伴う血糖値変化を測定してみると以下のような面白い結果になりました。

 
１）運動すると確実に血糖値は下がる（運動による急性効果）。
２）４Ｆ－１Ｆの運動で50mg/dl程度の血糖値減少効果がある。
３）ただし４Ｆ－１Ｆ運動４回以上は効果が変わらない。

　この運動を１週間程度続けた結果2.0kg程度のダイエット（65kgから63kg)が出来ました。

コスモス病院から

　コスモス病院は高台にあるので、臼杵湾が良く見えます。入院も長くなると暇なのでカメラを持ち込み、日の出や津久見島、仏舎利塔を撮影してみました。

<夜明け>

<津久見島>

<仏舎利塔>

 

ダイエット(1)：不正発熱

　９月の中頃から喉が痛くなり体の節々も痛くなり、熱が３９度程度出たので病院に行ったら炎症反応＝ＣＲＰが９以上と高いため、臼杵のコスモス病院に入院する事になってしまった。３日ほと抗生剤＝ユナシンを点滴したところ、喉の痛みも体の節々の痛みもなくなり治った。。。と、思ったら熱だけが下がらなかった。その後２週間程度３６度から３９度の範囲を毎日３回ほど体温が自動的に上下する状態が続いた。１時間程度からだが振るえ、その後３９℃（最高３９．７℃）程度に体温が上がり、急激に汗が出て３６度程度に落ちる。。という、自動サウナ風呂状態だった。点滴をチェナムと生理食塩水？に代えてから発熱もなくなりましたが、トータル３週間程度の発熱・多量の発汗と熱の影響で味覚がおかしくなったため食事が進まず、結果2.5kg(67.5kgから65kg)のダイエット（？）が達成できてしまいました。
　一応、熱には強い方なので３９℃程度の熱でも普通に動けるので階段上り下りはしていましたので、病的に痩せたのではなく体脂肪が落ちる方向でのダイエットにはなったようです。